驚！狂掉髮　排除病因後、這些食物可健髮

2016-09-05 650

雄性禿是最常見掉髮原因，主要是和遺傳相關；至於壓力、產後也可能造成掉髮；或是甲狀腺疾病以及免疫疾病如紅斑性狼瘡，也會出現掉髮，以及癌症病人在做化學治療時，都會造成掉髮。想要使頭髮健康，不易掉髮，也可多吃含有維生素E、維生素B5與生物素的食物。

有人說，頭髮就像是人的第二張臉，擁有一頭飄逸柔美的秀髮，是每個人都想要的；然而，卻有人會在洗頭時出現頭髮一搓一搓的掉，不但令人擔心禿頭，更擔心是否有其他疾病。皮膚科醫師指出，會有嚴重掉髮的原因很多，要查明原因，才能對症下藥。

雄性禿+甲狀腺疾病+紅斑性狼瘡+壓力+產後　常見掉髮

雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，雄性禿是最常見掉髮原因，主要是和遺傳相關；至於壓力、產後也可能造成掉髮；或是甲狀腺疾病以及免疫疾病如紅斑性狼瘡，也會出現掉髮，以及癌症病人在做化學治療時，都會造成掉髮。

找出原因、對症治療　減壓更是必要

所以，要治療掉髮，還必須要查明原因；李婉若主任指出，如果是雄性禿，可以藉由生髮藥物來治療，有口服藥之外，還有外用生髮水；而若是因為其他疾病造成，則要針對疾病來治療，才能改善掉髮問題。至於壓力造成的掉髮，就得要自我調適，減輕壓力；產後掉髮則是過渡期，多會恢復正常，無須太過擔憂以免平添壓力。

對染髮劑過敏就不要使用

另外，英國氣質女星綺拉奈特莉日前自爆為戲染髮過度，導致髮質受損，嚴重掉髮。李婉若主任強調，若是對染髮劑過敏，就不要使用，以免頭皮因為發炎而出現濕疹；否則，即使是連癌症病人長出頭髮後，若是想要染髮，只要不會對染髮劑過敏，也都可以染髮。

多吃含有維生素E、維生素B5、生物素的食物可健髮

在排除了上述的掉髮原因之後，想要使頭髮健康，不易掉髮，也可多吃含有維生素E、維生素B5與生物素的食物。台安醫院營養部營養師劉怡裡表示，由於維生素E能夠抗氧化，所以可改善頭髮的髮質，含有維生素E的食物有橄欖油、苦茶油與魚油等；維生素B5就是泛酸，泛酸存在於各種植物中，因此平常不要吃單一食物；至於生物素與落髮也有相關性，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉髮可攝取。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/09/05