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返鄉塞車精神不濟 復健師教你三招趕走瞌睡蟲
2017-01-25
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長時間開車，姿勢固定，容易引起肌肉痠痛。簡文仁建議，塞車時可以轉轉頭、抖抖肩膀，換換姿勢，活動筋骨，除了保持清醒，還能舒緩肌肉壓力，避免痠痛。
除夕即將到來，返鄉出遊車流即將湧現，面對路況壅塞與緩慢車速，開車族最怕精神不濟，專業復健師簡文仁示範三招「開車嚼醒操」，開車想睡時，只要簡單做些動作，就能趕走瞌睡蟲。
「開車嚼醒操」第一招為「巨熊頂天」，雙手托天延展，手碰車頂。第二招「醒獅乍吼」，臉部動作，盡可能的張開嘴巴擴張，甚至可以發出怒吼聲，配合咀嚼口香糖，達到臉部運動及嘴巴的擴張。第三招為「靈蛇遊走」，雙手合掌向左右兩邊扭轉身軀。
簡文仁表示，除了做些動作，還可試試其他小方法，例如，喝濃茶、濃縮咖啡，透過大量的咖啡因，讓精神振奮，不再打瞌睡。找人聊天或聽音樂也不錯，聽重金屬音樂，跟著大聲唱。
另外，可以準備冰水及毛巾，一想睡，就用冷水洗把臉。有人則會以手捏大腿，簡文仁指出，捏大腿效果有限，建議用力按捏耳垂、人中、鼻子及山根等部位，按摩臉部等穴道，可以提振精神。
熱門網路平台「網路溫度計」最新調查顯示，網友票選十大塞車好夥伴，第一名就是口香糖，越嗆鼻，效果越好，幫助提振精神、找回清晰思緒，開車瞬間「嚼」醒。
至於長時間開車，姿勢固定，容易引起肌肉痠痛。簡文仁建議，塞車時可以轉轉頭、抖抖肩膀，換換姿勢，活動筋骨，除了保持清醒，還能舒緩肌肉壓力，避免痠痛。（夏亞凡／台北報導）
來源：返鄉塞車精神不濟 簡文仁教你三招趕走瞌睡蟲
出處：健康傳媒
「開車嚼醒操」第一招為「巨熊頂天」，雙手托天延展，手碰車頂。第二招「醒獅乍吼」，臉部動作，盡可能的張開嘴巴擴張，甚至可以發出怒吼聲，配合咀嚼口香糖，達到臉部運動及嘴巴的擴張。第三招為「靈蛇遊走」，雙手合掌向左右兩邊扭轉身軀。
簡文仁表示，除了做些動作，還可試試其他小方法，例如，喝濃茶、濃縮咖啡，透過大量的咖啡因，讓精神振奮，不再打瞌睡。找人聊天或聽音樂也不錯，聽重金屬音樂，跟著大聲唱。
另外，可以準備冰水及毛巾，一想睡，就用冷水洗把臉。有人則會以手捏大腿，簡文仁指出，捏大腿效果有限，建議用力按捏耳垂、人中、鼻子及山根等部位，按摩臉部等穴道，可以提振精神。
熱門網路平台「網路溫度計」最新調查顯示，網友票選十大塞車好夥伴，第一名就是口香糖，越嗆鼻，效果越好，幫助提振精神、找回清晰思緒，開車瞬間「嚼」醒。
至於長時間開車，姿勢固定，容易引起肌肉痠痛。簡文仁建議，塞車時可以轉轉頭、抖抖肩膀，換換姿勢，活動筋骨，除了保持清醒，還能舒緩肌肉壓力，避免痠痛。（夏亞凡／台北報導）
來源：返鄉塞車精神不濟 簡文仁教你三招趕走瞌睡蟲
出處：健康傳媒
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