美味佳餚當前　吃撐了怎麼辦？

2017-02-09 364

是否有過吃撐了的經驗？尤其最近春酒一攤接一攤，美味佳餚當前，難免會貪嘴，吃多了大魚大肉，胃腸就會拉警報！中醫師建議，飲食多節制，是避免吃撐的重要原則，若是出現腸胃不舒服，也可按壓胃經來緩解。

是否有過吃撐了的經驗？尤其最近春酒一攤接一攤，美味佳餚當前，難免會貪嘴，吃多了大魚大肉，胃腸就會拉警報！中醫師建議，飲食多節制，是避免吃撐的重要原則，若是出現腸胃不舒服，也可按壓胃經來緩解。

吃多大魚大肉和甜食　腸胃會不消化

各行各業都已經開工，但是沒有過十五元宵節，都還算是在過年，而且好多公司行號都在請吃春酒，也就難免會吃吃喝喝；中醫師林展弘表示，過年後開診，就接獲好多出現腸胃問題的病人，大多是因為過年時飲食不節制，吃太多大魚大肉和甜食，腸胃就會不消化，進而引起腹痛而來就醫。

清熱行氣藥減輕發炎　消積散緩解過食

林展弘醫師指出，飲食上不節制，吃太多油膩食物與甜食，除了會造成腸胃脹氣，也會引起腸胃發炎，而在治療上以清熱行氣藥來減輕發炎症狀，並且會以消積散來緩解過食所引起的不適。

消化不良　可按壓足三里與內庭等穴位

另外，若是發現吃撐了，已經出現難以消化的現象時，林展弘醫師也建議，可以按壓胃經例如足三里(外膝眼下四橫指處)與內庭(足背第二三趾間交叉的凹陷處)等穴位來保健；不過，最重要的還是要飲食節制，避免暴飲暴食，以免引發腸胃疾病。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
健康醫療網／記者關嘉慶報導】2017/02/09