高血壓控制在安全範圍　得靠這些方法

2017-02-17 421

高血壓病人除了用藥治療之外，其實生活型態的改變也很重要！但是，也別以為只要做好生活型態的保健之道，就可以不用吃藥，或是今天吃、明天不吃的，三天打漁兩天曬網，使得血壓高低起伏，這對血管是一種傷害，反而容易引起嚴重的併發症。

高血壓病人除了用藥治療之外，其實生活型態的改變也很重要！但是，也別以為只要做好生活型態的保健之道，就可以不用吃藥，或是今天吃、明天不吃的，三天打漁兩天曬網，使得血壓高低起伏，這對血管是一種傷害，反而容易引起嚴重的併發症。

一般高血壓病人應控制在140/90mmHg　高風險病人應控制在130/80 mmHg

亞東醫院藥學部洪啟洋藥師表示，高血壓的治療要根據病人的狀況來訂定目標，主要是把血壓控制在一個安全的範圍內，以及降低後續可能引發的併發症如腦血管硬化、腦中風、心臟或腎臟病。根據台灣2015年高血壓建議指引，高血壓病人在心血管上面的風險會不同，一般都是控制在140/90mmHg ，但對於糖尿病、冠狀動脈疾病，心血管風險大，血壓應控制在130/80 mmHg。

限鹽+限酒+理想體重+戒菸+多樣性蔬果+有氧運動

高血壓除了用藥治療之外，生活型態的改變也很重要；洪啟洋藥師指出，生活型態的改變包括限制鹽分攝取、酒精攝取，以及維持理想的體重和戒菸，在飲食習慣上應攝取多樣性的適量蔬菜水果，並且應偶爾攝取少量的堅果類，再加上規律的運動，因為規律與適當的有氧運動(例如快走、跑步、騎車、游泳、有氧舞蹈)也能控制高血壓。

依醫囑用藥　勿自行停藥

洪啟洋藥師進一步指出，高血壓也需要生活型態的改變，加上藥物控制，才是治療高血壓最好的辦法 ；其實，高血壓的用藥就是要長期依照醫生的指示服藥 ，切勿自行停藥，否則容易使血壓高低起伏，反而對血管是一種傷害。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2017/02/17

你可能也想知道》

健康老化！　高血壓防治有一套
高血壓用藥　親朋好友不要亂給意見
入冬最強寒流報到 高血壓患者慎防中風
好友人數
高血壓 血壓標準值 有氧運動 高血壓用藥

作者介紹

延伸閱讀

社群討論

ment,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-35937129-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');