壓力大到好崩潰！　 2改變雙管齊下釋放壓力

2019-10-08 4426

學習讓生活成為療癒之所，必須有健康多元的飲食與營養，良好的睡眠作息與生活習慣。呂尚恒醫師指出，紓壓則可從生活型態與心理調適做起，從呼吸放鬆與正念靜觀，練習安頓身心的方法，簡單易行，並且可以從生活中找到療癒之所本身的意義。

現代社會競爭激烈，生活節奏加快，我們時常面臨不同壓力，需要適時調整，以免惡化造成精神疾患。為了讓民眾學習生活壓力調適之道，衛生福利部草屯療養院、南投精神健康學苑與南投縣文化局合作，邀請衛生福利部草屯療養院身心專科呂尚恒醫師，主講「讓生活成為療癒之所」，從醫療與心理的雙重層面觀點，與聽眾分享如何讓生活成為療癒之所。

累積壓力讓自己生病　生活型態+心理調適助舒壓

呂尚恒醫師表示，生活本來就是身心安頓的所在，但是生活的壓力和累積的習慣，在不知不覺中，使得生活型態逐漸扭曲，直到生病的時候，我們才發現自己與生活的距離變得越來越遠。

學習讓生活成為療癒之所，必須有健康多元的飲食與營養，良好的睡眠作息與生活習慣。呂尚恒醫師指出，紓壓則可從生活型態與心理調適做起，從呼吸放鬆與正念靜觀，練習安頓身心的方法，簡單易行，並且可以從生活中找到療癒之所本身的意義。