美國人熱搜google大神10大健康問題　這「症狀」竟第3名

2020-01-02 4205

有病先google已成許多人的習慣，日前google公布2019年美國人10大健康問題熱搜排行版，前3名依序是如何降血壓、什麼是生酮飲食和如何停止打嗝，快來看看美國人最愛問google大神什麼健康問題。

有病先google已成許多人的習慣，日前google公布2019年美國人10大健康問題熱搜排行版，前3名依序是「如何降血壓」、「什麼是生酮飲食」和「如何停止打嗝」，快來看看美國人最愛問google大神什麼健康問題。

「如何降血壓」奪冠　健康吃、多動

根據《CNN》報導，2019年美國google健康熱搜第一名是「如何降血壓」，根據美國疾病管制與預防中心統計，每4名美國人有1人高血壓，其中只有54%控制得宜，血壓議題居榜首一點都不意外。

在美國，血壓超過130/80 mmHg即為高血壓（台灣140/90 mmHg），美國約翰·霍普金斯醫院建議，少鹽的健康飲食、多動減重和減壓，有助降低血壓。

「生酮飲食」第二　專家有疑慮

至於「什麼是生酮飲食」位居健康熱搜第二名，根據美國國家癌症研究所 (National Cancer Institute)，生酮飲食的特色是適量脂肪、蛋白、低碳水的飲食，迫使身體進入生酮狀態，以分解體內脂肪，且產生酮體做為能量來源。

近年國外大盛生酮飲食來減肥，然而許多專家卻擔憂高脂肪飲食（佔70%熱量），而碳水佔比則極低，營養師Lisa Drayer指出，連一顆蘋果都會超會標準，並不適合長期執行，也不會獲得健康飲食習慣，且對大部人來說，放棄義大利麵等美食是很痛苦的事情。

「停止打嗝」探花　專家：無有效方式

令人意外的是，「如何停止打嗝」竟盤據熱搜第三名，公衛專家Bruce Y. Lee在《富士比》專欄提到，目前沒有科學實證的方式，來有效停止打嗝，倒是有一些證據稍薄弱、但可能有效的方式：

（1）改變呼吸節奏，放鬆橫隔膜：暫時憋氣，或者對著一個紙袋重複吸氣吐氣等。
（2）適量冷水漱口
（3）摩擦後頸
（4）突然被驚嚇
（5）大笑