男性也會得媽媽手！　專家揭「常見NG動作」惹痠痛無力

2022-01-18 1448

媽媽手不只媽媽專屬，只要是常使用手腕或大拇指，即使爸爸也會有媽媽手，其他像上班族長期用滑鼠鍵盤，以及裝修工人等，也都易罹患媽媽手。

32歲吳小姐因要照顧新生兒，需時常擰毛巾或是抱小孩，一陣子後感覺大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹，嚴重時會極度痠痛導致無法使力，但又無法放下手邊的照顧工作，就診中醫尋求協助；經就醫診斷是俗稱「媽媽手」的症狀，施以針灸治療兩週並建議使用護腕，痠痛大幅緩解。

30~50歲女性最常見　多與不正確用力有關

台南市立醫院中醫部陳奕任醫師表示，「媽媽手」常見於常見於30~50歲女性，其中一部分女性在產後4~6週會受到這個病症困擾，大多與日常生活中不正確用力，或是反覆用力過度有關。而「媽媽手」是指第一背側間隔狹窄性肌腱滑膜炎，因手腕或拇指重複性活動，導致大拇指肌腱和滑膜發炎腫脹疼痛使活動受限，當用患側握住物體時會出現疼痛，大部分可以透過休息恢復。

中醫治療媽媽手　針灸＋熱敷輔助

西醫的治療有夾板固定限制活動、抗發炎藥和類固醇注射，嚴重者也可能需開刀治療。陳奕任醫師指出，依中醫觀點「媽媽手」為筋傷勞損，特點是手腕活動過多，久則傷筋耗血，筋腱氣血循環較差，修復能力跟不上勞損速度，造成局部代謝不良，時間一久會促使肌腱粗糙纖維化，導致症狀加重。治療方式最基本為多休息，與透過針灸手三里、陽溪、合谷等穴位幫助修復，以及艾灸、熱敷的輔助治療方式。

男女預防媽媽手　常使用手腕、大拇指要注意

「媽媽手」不只媽媽專屬，只要是常使用手腕或大拇指，即使爸爸也會有「媽媽手」，其他像上班族長期用滑鼠鍵盤，以及裝修工人等，也都易罹患「媽媽手」。陳奕任醫師提醒，日常生活或工作中，必須避免拇指長時間、經常重覆的動作；而新手爸媽照顧小孩時，無論單手或雙手抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，避免重量只由虎口及大拇指承受，並配合正確的伸展運動和肌力訓練，可以預防「媽媽手」的產生。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2022/01/18