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過重也傷腎！兒童肥胖率高 3大腎臟地雷家長非知不可
2022-12-22
1985
目前約有26.7%的台灣小學生達到過胖或肥胖的範圍，如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態，為腎臟病防治的重要挑戰。
台灣透析治療的盛行率高居世界首位，被稱為「洗腎王國」，瞭解腎臟衛教知識幫助預防及早期介入，對國人腎臟健康至關重要。根據統計，台灣20歲以上慢性腎臟病比例高達12%，約每8個人就有1個屬於腎功能異常族群。進入成年階段之前的兒童及青少年肥胖，也被證明與將來的腎臟病風險有關。
每8人有1人腎功能異常！ 台灣兒童易踩3大傷腎地雷
腎臟病防治基金會董事長吳麥斯醫師指出，針對高風險因子的成人提倡腎臟病預防是醫界推廣的重點，但隨著飲食西化及青少年肥胖問題上升，腎臟病預防及教育也應該提早紮根，有助於減少成年後的三高與腎臟病發生。腎臟病防治基金會營運長吳苡璉則提醒，國內小學學童腎臟健康恐面臨3大隱憂：
每8人有1人腎功能異常！ 台灣兒童易踩3大傷腎地雷
腎臟病防治基金會董事長吳麥斯醫師指出，針對高風險因子的成人提倡腎臟病預防是醫界推廣的重點，但隨著飲食西化及青少年肥胖問題上升，腎臟病預防及教育也應該提早紮根，有助於減少成年後的三高與腎臟病發生。腎臟病防治基金會營運長吳苡璉則提醒，國內小學學童腎臟健康恐面臨3大隱憂：
▲兒童傷腎地雷。（圖／潮健康提供）
▸1.常喝含糖飲料： 過去已有研究發現，含糖飲料不僅導致糖尿病、肥胖的發生，更與慢性腎病的有顯著關聯。超過9成台灣國小學童每週至少喝1次含糖飲料，這些含有精製糖的飲品，儼然構成兒童腎臟健康的潛在威脅。
▸2.營養攝取不均： 飲食習慣與腎臟健康息息相關，根據最新國民營養調查，7-12歲的兒童蔬菜攝取量達到每日3份的比例只有13.1%，達到水果攝取建議份量2份的比例只有6.4%。牛奶攝取不足卻高達83.6%。
▸3.日常運動不足： 運動被證實可降低慢性腎臟病的發展，但台灣只有16%的兒童達到每周運動3次以上的標準，遠低於世界衛生組織針對兒童與青少年平均1天1小時中度運動的建議。
肥胖是腎臟病危險因子 逾4分之1台灣兒童過胖
台灣素有美食王國之稱，然而高熱量食物與精製西化的飲食內容，也對兒童健康造成嚴重影響，約有26.7%的台灣小學生已達到過胖或肥胖的範圍，如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態，為腎臟病防治的重要挑戰。
為加強國人對腎臟病認識及注意兒童腎臟健康，腎臟病防治基金會與台灣基層透析協會、台北醫學大學永續發展辦公室、台灣費森尤斯醫藥推動「腎臟超人計畫」，讓腎臟化身為超級英雄，透過故事與遊戲方式增加兒童學習衛生教育的動機。已教導超過上千名小學生正確瞭解腎臟照護知識。並提出3大愛腎護腎重點心法：
▸1.常喝含糖飲料： 過去已有研究發現，含糖飲料不僅導致糖尿病、肥胖的發生，更與慢性腎病的有顯著關聯。超過9成台灣國小學童每週至少喝1次含糖飲料，這些含有精製糖的飲品，儼然構成兒童腎臟健康的潛在威脅。
▸2.營養攝取不均： 飲食習慣與腎臟健康息息相關，根據最新國民營養調查，7-12歲的兒童蔬菜攝取量達到每日3份的比例只有13.1%，達到水果攝取建議份量2份的比例只有6.4%。牛奶攝取不足卻高達83.6%。
▸3.日常運動不足： 運動被證實可降低慢性腎臟病的發展，但台灣只有16%的兒童達到每周運動3次以上的標準，遠低於世界衛生組織針對兒童與青少年平均1天1小時中度運動的建議。
肥胖是腎臟病危險因子 逾4分之1台灣兒童過胖
台灣素有美食王國之稱，然而高熱量食物與精製西化的飲食內容，也對兒童健康造成嚴重影響，約有26.7%的台灣小學生已達到過胖或肥胖的範圍，如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態，為腎臟病防治的重要挑戰。
為加強國人對腎臟病認識及注意兒童腎臟健康，腎臟病防治基金會與台灣基層透析協會、台北醫學大學永續發展辦公室、台灣費森尤斯醫藥推動「腎臟超人計畫」，讓腎臟化身為超級英雄，透過故事與遊戲方式增加兒童學習衛生教育的動機。已教導超過上千名小學生正確瞭解腎臟照護知識。並提出3大愛腎護腎重點心法：
▲護腎3重點心法。（圖／潮健康提供）
▸1.均衡吃： 兒童每日營養攝取建議參照國民健康署的6大類食物攝取原則，以維持均衡營養。營養標準口訣：每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉1掌心、堅果種子1茶匙。
▸2.喝足水： 提醒兒童及青少年，盡量少喝或是戒除含糖飲料，4-8歲孩童每日至少喝足1.2公升水；9歲以上孩童每日則要喝足1.5公升水。
▸3.勤運動： 建議進行每日平均60分鐘的中強度運動，像是有氧運動、或是體育活動，並維持理想體重不超標。
高風險定期檢查腎功能 注意腎病5大徵兆「泡水高貧倦」
吳麥斯醫師提醒，家長在陪伴兒童學習腎臟照護知識的同時，也要注意腎臟病5大警訊：小便有泡「泡」、「水」腫、「高」血壓、「貧」血、疲「倦」，高風險族群更應定期接受腎臟功能檢查，在適當時機介入治療，常保腎臟健康。
▸1.均衡吃： 兒童每日營養攝取建議參照國民健康署的6大類食物攝取原則，以維持均衡營養。營養標準口訣：每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉1掌心、堅果種子1茶匙。
▸2.喝足水： 提醒兒童及青少年，盡量少喝或是戒除含糖飲料，4-8歲孩童每日至少喝足1.2公升水；9歲以上孩童每日則要喝足1.5公升水。
▸3.勤運動： 建議進行每日平均60分鐘的中強度運動，像是有氧運動、或是體育活動，並維持理想體重不超標。
高風險定期檢查腎功能 注意腎病5大徵兆「泡水高貧倦」
吳麥斯醫師提醒，家長在陪伴兒童學習腎臟照護知識的同時，也要注意腎臟病5大警訊：小便有泡「泡」、「水」腫、「高」血壓、「貧」血、疲「倦」，高風險族群更應定期接受腎臟功能檢查，在適當時機介入治療，常保腎臟健康。
▲腎臟病5大警訊：小便泡泡、水腫、高血壓、貧血、疲倦。（圖／潮健康提供）
台灣基層透析協會理事長楊孟儒醫師指出，台灣醫療品質在全球屬於前段班，即使已是腎臟病末期，在妥善的透析治療及醫療團隊照護之下，5年存活率甚至相對高於其他歐洲國家。如果親友面臨慢性腎臟病或末期腎臟病照護，不必驚慌絕望，配合醫師擬定適合治療方針，仍可享有一定的生活品質。（文章授權提供／潮健康）
（編輯部／整理報導 編輯：游庭語）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：過重也傷腎！兒童肥胖率高 3大腎臟地雷家長非知不可
出處：NOW健康
台灣基層透析協會理事長楊孟儒醫師指出，台灣醫療品質在全球屬於前段班，即使已是腎臟病末期，在妥善的透析治療及醫療團隊照護之下，5年存活率甚至相對高於其他歐洲國家。如果親友面臨慢性腎臟病或末期腎臟病照護，不必驚慌絕望，配合醫師擬定適合治療方針，仍可享有一定的生活品質。（文章授權提供／潮健康）
（編輯部／整理報導 編輯：游庭語）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：過重也傷腎！兒童肥胖率高 3大腎臟地雷家長非知不可
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