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太太生產疼痛難耐怎麼辦？學會4技巧舒緩疼痛 準爸爸變待產神隊友！
2023-10-11
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準爸爸們在待產時可以協助伴侶減輕疼痛，不過應事先與醫護人員討論後再進行。
準備迎接新生命，準爸媽們總是既喜悅又有點不知所措，尤其在太太自然產疼痛難耐時，陪產的準爸爸們常常不知該如何是好。因此，國健署在臉書粉專上發文傳授4招舒緩疼痛的技巧，讓準爸爸們在待產時可以協助伴侶減輕疼痛，不再無所適從。
產前共同擬定生產計劃 準爸爸陪產謹記4建議
一般生產方式可分為自然產、剖腹產，產前準爸媽可以一起擬定生產計畫，並在產檢時與醫療人員討論安全、合適的生產方式。而產前除了擬定生產計畫外，準爸爸們也可提前為陪產做好準備，國健署在「爸爸孕產育兒衛教手冊」中提出4建議，提供準爸爸們作為陪產時的參考，包含：
•事先理解生產知識、生產過程、減痛技巧，避免在陪產當下不知所措，不了解自己可以做什麼
•自然產時，產婦可能會有極大的情緒轉變，請用正向話語來鼓勵她
•關照陪產者自身，待產的過程可能是幾個小時，也可能是好幾天，所以必須先照顧好自己，把握時間休息與進食
•陪產時可提醒並協助產婦放鬆，若伴侶為自然產，也可先詢問醫護人員後幫助伴侶減輕疼痛
•事先理解生產知識、生產過程、減痛技巧，避免在陪產當下不知所措，不了解自己可以做什麼
•自然產時，產婦可能會有極大的情緒轉變，請用正向話語來鼓勵她
•關照陪產者自身，待產的過程可能是幾個小時，也可能是好幾天，所以必須先照顧好自己，把握時間休息與進食
•陪產時可提醒並協助產婦放鬆，若伴侶為自然產，也可先詢問醫護人員後幫助伴侶減輕疼痛
陪產應正向話語鼓勵產婦 用4技巧助伴侶減輕疼痛
而在自然產待產過程中，產婦常會覺得疼痛難耐，這時準爸爸們除了透過正向的話語鼓勵、支持伴侶外，也可按照國健署提供的4技巧來幫助伴侶減輕疼痛：
•在未破水的情況下，先生可協助太太在床上改為較舒服姿勢或是詢問醫護人員是否適宜下床活動。在醫護人員的許可下，準爸爸可以協助伴侶下床或利用生產球改變姿勢。
•準爸爸可以利用手或按摩工具，以伴侶覺得舒適的力道按摩背部、腰部、腿部及肩頸部。
•在醫護人員許可下，準爸爸可以協助伴侶沖熱水澡或進行背部熱敷（勿使用暖暖包）。
•音樂可以讓人放鬆，準爸爸可以準備伴侶喜歡的音樂，舒緩產痛壓力。
國健署提醒，在待產過程中若要幫助伴侶減輕疼痛，都應事先與醫護人員討論後再進行，另外產婦也可用自己舒適的呼吸方式，慢速且深層的呼吸來轉移疼痛感，減痛呼吸法搭配上述減痛方式，例如按摩、變換姿勢等，效果也會較明顯。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/10/05
•在未破水的情況下，先生可協助太太在床上改為較舒服姿勢或是詢問醫護人員是否適宜下床活動。在醫護人員的許可下，準爸爸可以協助伴侶下床或利用生產球改變姿勢。
•準爸爸可以利用手或按摩工具，以伴侶覺得舒適的力道按摩背部、腰部、腿部及肩頸部。
•在醫護人員許可下，準爸爸可以協助伴侶沖熱水澡或進行背部熱敷（勿使用暖暖包）。
•音樂可以讓人放鬆，準爸爸可以準備伴侶喜歡的音樂，舒緩產痛壓力。
國健署提醒，在待產過程中若要幫助伴侶減輕疼痛，都應事先與醫護人員討論後再進行，另外產婦也可用自己舒適的呼吸方式，慢速且深層的呼吸來轉移疼痛感，減痛呼吸法搭配上述減痛方式，例如按摩、變換姿勢等，效果也會較明顯。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/10/05
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