開車疲勞恐出車禍　醫師教提神3撇步

2016-02-05 1531

春節開車返鄉、出遊，塞車不可避免，駕駛容易分神、精神不濟，甚至變成路怒族，嚴重還會發生車禍，有人會喝茶、咖啡提神；但醫師指出，咖啡因飲料喝太多容易利尿，遇到塞車只能憋尿，建議開車前可吃低GI食物，如香蕉、堅果，開車時可嚼口香糖，可穩定情緒、提神醒腦。如何正確提神呢？楊聰財分享開車安全三守則

春節開車返鄉、出遊，塞車不可避免，駕駛容易分神、精神不濟，甚至變成「路怒族」，嚴重還會發生車禍，有些人會喝茶、咖啡提神；但醫師指出，咖啡因飲料喝太多容易利尿，遇到塞車只能憋尿，建議開車前可吃低GI食物，如香蕉、堅果，開車時可嚼口香糖，可穩定情緒、提神醒腦。

塞車易疲勞駕駛

根據內政部統計，國內汽機車肇事主因，以未注意車前狀態最多，其次為違反交通規定、酒醉駕駛。開業身心科診所院長楊聰財指出，尤其春節期間，返鄉、出遊造成車流量暴增，每小時不到20公里的車速，導致許多駕駛疲勞不堪、精神不濟、昏昏欲睡，恐增加發生車禍機率。

喝茶咖啡有副作用

楊聰財表示，長時間連續開車，反覆做單調疲乏或單一連續動作，會產生生理及心理機能失調，駕駛容易出現昏昏欲睡、注意力不集中、反應下降等現象，是造成疲勞駕駛的主因，有些人會喝茶、咖啡或提神飲料，卻可能發生尿多、上癮等副作用。

正確提神醒腦

如何正確提神呢？楊聰財分享「開車安全三守則」。第一，每半小時咀嚼無糖口香糖，可提振精神、找回清晰思緒；第二，每小時喝口水，並活動肩頸深呼吸；第三，每1.5小時停靠休息站，下車走動數分鐘。另外，開車前可吃低GI食物，如香蕉、堅果等，有助穩定心情。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2016/01/25