沈政男
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撫慰震災受創心靈
2016-02-16
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創傷相關心理症狀，靠著醫療協助大都可以緩解，唯獨對震災意義的詮釋，需要漫長的自我摸索與釐清。
台南大地震主要災區台南永康維冠大樓，經台南市政府與其他支援團體一個禮拜的辛勤努力，目前已完成搜救與清理工作。台南市長賴清德不眠不休指揮救災，連續好幾天沒睡覺，那眼袋浮腫、神情疲憊、有些結巴地在媒體鏡頭前解說救災進度的畫面，感動了許多人。
此次台南震災造成百餘人死亡、五百多人受傷，目前仍有數十人在醫院接受治療。從重大天然災害經驗可知，災民身體的傷容易辨識與痊癒，心靈的創傷卻經常是隱微、綿長且難以言喻的痛苦，更需要台南市府團隊與社會大眾持續給予關懷與撫慰。
地震過了一個多禮拜，斷垣殘壁、碎磚破瓦清理乾淨，災區不再滿目瘡痍，但心靈的創傷正開始隱隱作痛。這次震災造成許多家庭破碎，一位受重傷的倖存災民接受手術後醒來，面對家人死去，只有自己獨活的景象，表現得異常平靜，但這並不代表其內心真的這麼堅強。遭受重大心理創傷之後，有些人會暫時產生麻木的感覺，讓甫經歷的一切好像蒙上一層灰紗那樣不真實，直到幾天以後迷霧散去，現實慘狀逼照眼前，才開始感受椎心之痛。
災後一個多禮拜，當媒體攝影機與社會關注逐漸散去，災民內心的惶恐才正要攀高。「地震會不會再來？好像又在搖了，要不要跑出去？」在震災中遭受驚嚇的人，很容易產生焦慮症狀，擔心地震若再次降臨，自己可能遭逢不測，於是不自覺豎起五官感覺，對任何聲響、晃動與地震訊息大驚小怪，好在第一時間逃向安全處所。因為過度焦慮，也容易產生失眠、注意力無法集中、靜不下來、疲憊與肌肉痠痛等症狀。
大地震太可怕，雖然搖晃已經結束，災區也逐漸復原，甚至學業與工作也必須回到常軌，但地震當晚的情景始終揮之不去，三不五時自動在腦海閃現，即使本身不願回想，那天搖地動的畫面自動在腦海播放，將注意力從手邊事物拉離，推進地震當晚的深淵裡。可怕的災難畫面難以消化，甚至睡著以後，還以惡夢形式竄出，讓當事人連睡覺都得不到安寧。
驚恐、焦慮、災難畫面重覆浮現日久，便容易對地震相關景象與訊息產生厭煩心理與逃避行為，不想再接觸任何可能引發創傷記憶的聲光訊息，包括不想經過災區、不敢看地震報導，或者不願談及震災經驗。適度的逃避行為，是人的自我保護本能，可免於負面情緒超載，導致崩潰，但有時相關情緒若得不到抒發，對心理健康未必有益。
震災後，如果上述心理與情緒症狀持續不退，甚至已經影響日常生活，最好尋求精神醫療協助，必要時吃點藥、接受心理諮商，應可緩解心理創傷相關症狀。而即使震災後暫時沒有嚴重失眠、焦慮與其他情緒困擾，仍必須注意後續心理反應，因為有時創傷症狀在災後數月才延遲出現。此外，面對親人逝去的傷痛與財物損失，也有人產生沮喪、憂鬱、自責或愧疚的症狀，須注意是否衍生出憂鬱症與自殺風險。
創傷相關心理症狀，靠著醫療協助大都可以緩解，唯獨對震災意義的詮釋，需要漫長的自我摸索與釐清。
「為什麼是我？為什麼是我的家人？我做錯了什麼？他們又做錯了什麼？」這是許多震災倖存者長存心底的疑問，很可能從躺在醫院養傷，一直到震災周年、十周年，始終盤桓腦海深處不會退去。震災如晴天霹靂，不只打亂生活架構與節奏，也狠狠衝擊當事人幾十年人生所建構的人生哲學與世界觀。
雖然台灣曾歷經九二一那樣災情慘重的地震，但整體社會對於地震帶來的生活衝擊與生命意義的挑戰，仍未有足夠的人文反思與哲學詮釋，更談不上心理反應的昇華。大地震像老鷹一樣從天而降，攫走了親人與同胞，然後銷聲匿跡，所有人若無其事，直到下一次天搖地動造成傷害，才又開始感慨人生無常、活著真好。
一位在此次台南大地震中喪失幼女的年輕媽媽，面對關心時淚盈盈地說：「我要把她再生回來！」這就是一種對震災意義的詮釋—老鷹可以抓走我的女兒，但抓不走我們的母女情。如何幫助災民及其他震災受創者，重新找到生活方向與生命意義，值得台南市府團隊與其他援助團體思索與努力。
本文經沈政男授權刊登，原文發表於此
【作者 沈政男】 2016/02/16
此次台南震災造成百餘人死亡、五百多人受傷，目前仍有數十人在醫院接受治療。從重大天然災害經驗可知，災民身體的傷容易辨識與痊癒，心靈的創傷卻經常是隱微、綿長且難以言喻的痛苦，更需要台南市府團隊與社會大眾持續給予關懷與撫慰。
地震過了一個多禮拜，斷垣殘壁、碎磚破瓦清理乾淨，災區不再滿目瘡痍，但心靈的創傷正開始隱隱作痛。這次震災造成許多家庭破碎，一位受重傷的倖存災民接受手術後醒來，面對家人死去，只有自己獨活的景象，表現得異常平靜，但這並不代表其內心真的這麼堅強。遭受重大心理創傷之後，有些人會暫時產生麻木的感覺，讓甫經歷的一切好像蒙上一層灰紗那樣不真實，直到幾天以後迷霧散去，現實慘狀逼照眼前，才開始感受椎心之痛。
災後一個多禮拜，當媒體攝影機與社會關注逐漸散去，災民內心的惶恐才正要攀高。「地震會不會再來？好像又在搖了，要不要跑出去？」在震災中遭受驚嚇的人，很容易產生焦慮症狀，擔心地震若再次降臨，自己可能遭逢不測，於是不自覺豎起五官感覺，對任何聲響、晃動與地震訊息大驚小怪，好在第一時間逃向安全處所。因為過度焦慮，也容易產生失眠、注意力無法集中、靜不下來、疲憊與肌肉痠痛等症狀。
大地震太可怕，雖然搖晃已經結束，災區也逐漸復原，甚至學業與工作也必須回到常軌，但地震當晚的情景始終揮之不去，三不五時自動在腦海閃現，即使本身不願回想，那天搖地動的畫面自動在腦海播放，將注意力從手邊事物拉離，推進地震當晚的深淵裡。可怕的災難畫面難以消化，甚至睡著以後，還以惡夢形式竄出，讓當事人連睡覺都得不到安寧。
驚恐、焦慮、災難畫面重覆浮現日久，便容易對地震相關景象與訊息產生厭煩心理與逃避行為，不想再接觸任何可能引發創傷記憶的聲光訊息，包括不想經過災區、不敢看地震報導，或者不願談及震災經驗。適度的逃避行為，是人的自我保護本能，可免於負面情緒超載，導致崩潰，但有時相關情緒若得不到抒發，對心理健康未必有益。
震災後，如果上述心理與情緒症狀持續不退，甚至已經影響日常生活，最好尋求精神醫療協助，必要時吃點藥、接受心理諮商，應可緩解心理創傷相關症狀。而即使震災後暫時沒有嚴重失眠、焦慮與其他情緒困擾，仍必須注意後續心理反應，因為有時創傷症狀在災後數月才延遲出現。此外，面對親人逝去的傷痛與財物損失，也有人產生沮喪、憂鬱、自責或愧疚的症狀，須注意是否衍生出憂鬱症與自殺風險。
創傷相關心理症狀，靠著醫療協助大都可以緩解，唯獨對震災意義的詮釋，需要漫長的自我摸索與釐清。
「為什麼是我？為什麼是我的家人？我做錯了什麼？他們又做錯了什麼？」這是許多震災倖存者長存心底的疑問，很可能從躺在醫院養傷，一直到震災周年、十周年，始終盤桓腦海深處不會退去。震災如晴天霹靂，不只打亂生活架構與節奏，也狠狠衝擊當事人幾十年人生所建構的人生哲學與世界觀。
雖然台灣曾歷經九二一那樣災情慘重的地震，但整體社會對於地震帶來的生活衝擊與生命意義的挑戰，仍未有足夠的人文反思與哲學詮釋，更談不上心理反應的昇華。大地震像老鷹一樣從天而降，攫走了親人與同胞，然後銷聲匿跡，所有人若無其事，直到下一次天搖地動造成傷害，才又開始感慨人生無常、活著真好。
一位在此次台南大地震中喪失幼女的年輕媽媽，面對關心時淚盈盈地說：「我要把她再生回來！」這就是一種對震災意義的詮釋—老鷹可以抓走我的女兒，但抓不走我們的母女情。如何幫助災民及其他震災受創者，重新找到生活方向與生命意義，值得台南市府團隊與其他援助團體思索與努力。
本文經沈政男授權刊登，原文發表於此
【作者 沈政男】 2016/02/16
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