心情樂觀開朗　真的可以長壽！

2016-12-23 398

你快樂嗎？如果你每天都有好心情，保持樂觀心態，真的可以長壽喔！根據一項最新研究顯示，如果心情樂觀快樂的女性，她即使有各種疾病，也可降低近三成疾病死亡機會。

你快樂嗎？如果你每天都有好心情，保持樂觀心態，真的可以長壽喔！根據一項最新研究顯示，如果心情樂觀快樂的女性，她即使有各種疾病，也可降低近三成疾病死亡機會。

研究：心情樂觀開朗　可降低近三成疾病死亡率

哈佛大學公共衛生學院用了八年時間，共分析超過七萬名女性；結果發現，如果心情樂觀快樂的女性，其因為疾病而死亡的機會可以降低近三成，其中因癌症死亡機會降一成六，因心臟病死亡機率降三成八，因腦中風死亡機會降三成九，平常罹患呼吸道疾病機會降低三成八，而感染性疾病也因此降低五成二。此項研究結果已發表於最新一期美國流行病學期刊。

做好健康管理　才可使心情快樂

人往往不是說要快樂就能快樂的起來，至於要如何樂觀面對人生，該如何使心情快樂呢？師大化學系教授吳家誠認為，若是沒有疾病就能快樂；所以，要做好生活管理與心態的健康管理，使身體達到很好狀況才能享受人生，而且即使是生病了，更應該要做好健康管理。

吃喝拉撒睡都要管理好　免疫力才能達到良好水準

吳家誠教授建議，首先是不要想賺很多錢，不要讓升官升等給自己太大壓力，即使是在生活上和別人有所競爭，競爭也應該是良性的，而且任何時間都不要過度工作，不要做日夜顛倒的工作，不要做自己能力所不及之事；而且不論是吃喝拉撒睡都要管理好，身體才會有常態性平衡，免疫力才能達到良好水準，也較不會生病。

養成每天運動習慣　走路是很好的運動

此外，想要做好健康管理，養成每天運動習慣更是重要。吳家誠教授強調，運動是維持新陳代謝所必須要的，而且走路是很好的運動，雖然游泳與騎腳踏車也是很好的運動，但是走路不需要學習；只是走路要注意到呼吸，可以血流暢通與腦筋清晰，而且配合呼吸才不會造成無氧狀態，因為運動最怕無氧狀態，無氧狀態反而會有所傷害，而維持好體能，也是快樂的方法，才能享受人生。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/12/23

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