選舉如災後創傷 多找同溫層討拍
2018-11-26
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九合一大選戰況激烈，高雄綠地變藍天，北市開票也直到凌晨近3點才明朗，民眾情緒被波動，面對支持的候選人敗選，悲傷、失落的情緒無法宣洩，這時心理諮商師建議，應比照災後出現的心靈創傷，避免接觸相關的新聞訊息，另外找同溫層討拍也是最有效的方法。
【出處：三立新聞網】
九合一大選戰況激烈，高雄綠地變藍天，北市開票也直到凌晨近3點才明朗，民眾情緒被波動，面對支持的候選人敗選，悲傷、失落的情緒無法宣洩，這時心理諮商師建議，應比照災後出現的心靈創傷，避免接觸相關的新聞訊息，另外找「同溫層」討拍也是最有效的方法。
根據《ETtoday新聞雲》報導，心理諮商師公會副秘書長羅惠群表示，選後一定會有許多效應產生，且新聞相關的政論節目不斷播送，更容易影響情緒，應該比照災後出現的心靈創傷，建議先減少接收相關資訊，找「同溫層討拍」，而非試著去說服對方或與他人發生爭執。
羅惠群表示，若是情緒受影響到失眠、焦躁，甚至無法專注一直陷入思考，影響到工作、人際和課業，這時就建議尋求專業人員介入協助，不要輕忽這個身心理的警訊。
九合一大選戰況激烈，高雄綠地變藍天，北市開票也直到凌晨近3點才明朗，民眾情緒被波動，面對支持的候選人敗選，悲傷、失落的情緒無法宣洩，這時心理諮商師建議，應比照災後出現的心靈創傷，避免接觸相關的新聞訊息，另外找「同溫層」討拍也是最有效的方法。
根據《ETtoday新聞雲》報導，心理諮商師公會副秘書長羅惠群表示，選後一定會有許多效應產生，且新聞相關的政論節目不斷播送，更容易影響情緒，應該比照災後出現的心靈創傷，建議先減少接收相關資訊，找「同溫層討拍」，而非試著去說服對方或與他人發生爭執。
羅惠群表示，若是情緒受影響到失眠、焦躁，甚至無法專注一直陷入思考，影響到工作、人際和課業，這時就建議尋求專業人員介入協助，不要輕忽這個身心理的警訊。
公投後反被撕裂 教你5步驟緩解情緒
【出處：三立新聞網】
公投結果公布，愛家3公投全數通過，反之性別平權小組所提出的公投卻遭否決，讓許多挺同民眾和同志族群大受打擊，甚至傳出有人因為太失望有輕生念頭。而心理諮商師則強調，公投結果不能違背憲法，實質上是沒有影響的，不用過於擔心，若情緒上仍感到沮喪、恐慌，一定要說出來，向朋友訴說才是有效解決之道。
性別平權在這次公投中被拿出來檢視，結果卻讓人心碎，外界對性別平權、同婚議題的不理解，也讓同志族群再次被撕裂，雖然大多數人理智明白「公投結果不能違背憲法，實質上是沒有影響的」，但仍感受到極度不舒服、痛苦，甚至恐慌。
根據《ETtoday新聞雲》報導，心理諮商師公會副秘書長羅惠群表示，現階段訴說是最容易做到，且緩解情緒不佳的方式，建議找到能夠相信、理解的人，把心裡的不安說出來，若是嚴重到出現煩躁、失眠等，影響到工作、生活與人際，建議尋求專業人士幫忙。
另外，台灣同志諮詢熱線也在臉書整理「心理支持資源」懶人包，讓情緒喘口氣，不論結果都要好好照顧自己「你不孤單」，其中台灣青少年性別文教會（好性會），更列出五步驟，協助大家安頓身心。
【圖片來源：中央社、（婚姻平權大平台提供）】
公投結果公布，愛家3公投全數通過，反之性別平權小組所提出的公投卻遭否決，讓許多挺同民眾和同志族群大受打擊，甚至傳出有人因為太失望有輕生念頭。而心理諮商師則強調，公投結果不能違背憲法，實質上是沒有影響的，不用過於擔心，若情緒上仍感到沮喪、恐慌，一定要說出來，向朋友訴說才是有效解決之道。
性別平權在這次公投中被拿出來檢視，結果卻讓人心碎，外界對性別平權、同婚議題的不理解，也讓同志族群再次被撕裂，雖然大多數人理智明白「公投結果不能違背憲法，實質上是沒有影響的」，但仍感受到極度不舒服、痛苦，甚至恐慌。
根據《ETtoday新聞雲》報導，心理諮商師公會副秘書長羅惠群表示，現階段訴說是最容易做到，且緩解情緒不佳的方式，建議找到能夠相信、理解的人，把心裡的不安說出來，若是嚴重到出現煩躁、失眠等，影響到工作、生活與人際，建議尋求專業人士幫忙。
另外，台灣同志諮詢熱線也在臉書整理「心理支持資源」懶人包，讓情緒喘口氣，不論結果都要好好照顧自己「你不孤單」，其中台灣青少年性別文教會（好性會），更列出五步驟，協助大家安頓身心。
【圖片來源：中央社、（婚姻平權大平台提供）】
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