學習與愛共處　失戀不等於失去全部

2020-05-21 3401

當遭遇失戀衝擊時，若發現開始懷疑自己是不是不夠好等，充滿自責與悲憤的情緒，甚至苦苦哀求或期待著對方能改變心意，或滿腦子都在想，若自己現在能做些什麼，是否就能挽回感情，以及因為對方依舊沒有回應，因而封閉自己，甚至借酒澆愁，這時候就應想辦法讓自己調適，走出失戀情緒中。

走不出失戀傷痛　必要時應尋求協助

每段感情都是成長的符號，但有些人在經歷感情的風波時，往往無法熬過內心的痛苦與難過，讓自己一直處於負面的情緒中，嚴重時甚至傷害自己與他人的想法而不自知；桃園市政府衛生局蘇柏文副局長表示，相愛容易相處難，在愛情的學問裡，沒有正確答案更沒有標準流程，其實必要時都可撥打桃園市社區心理衛生中心電話尋求協助，幫助民眾度過難過。

失戀仍處於悲憤情緒　應適時調適自己

尤其當遭遇失戀衝擊時，若發現開始懷疑自己是不是不夠好等，充滿自責與悲憤的情緒，甚至苦苦哀求或期待著對方能改變心意，或滿腦子都在想，若自己現在能做些什麼，是否就能挽回感情，以及因為對方依舊沒有回應，因而封閉自己，甚至借酒澆愁，這時候就應想辦法讓自己調適，走出失戀情緒中。

找願意傾聽的朋友　一起走出失戀悲痛

蘇柏文副局長進一步解釋，這時候可問問是否相信自己的獨特與珍貴，難道只能寄生在感情中才能活著嗎，且應趁這時候去做些很想做，卻還沒去做的事情，像是運動、讀書、旅行等，不用在扮演誰的男女朋友，最後，不妨可找位信得過且願意傾聽陪伴的朋友，一起面對心中悲痛，甚至也可尋求心理專業人員協助，走出失戀的傷痛。

善用心理諮詢服務　期待遇見更好愛情

為了陪伴每位失戀者度過這段難熬的時光，桃園市社區心理衛生中心網站附設13區衛生所設置的免費心理諮詢面談服務，或可透過該網站的諮詢問答集留言，都會由專人回覆留言；蘇柏文副局長呼籲，愛情即使走不下去，也不是仇恨的溫床，讓自己學習與愛相處，在未來也一定能遇到更美的愛情關係，且走得更踏實。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2020/05/13

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