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益生菌什麼時候吃才好？益生菌4大功效與禁忌全解析

益生菌常見種類主要可分為比菲德氏菌、布拉酵母菌、嗜酸乳桿菌（俗稱乳酸菌）這3大類型，適量攝取，便能達到預防便秘、幫助睡眠，以及調整過敏體質等益生菌好處。建議於飯前30分鐘或用餐期間補充，以提高益生菌存..

壓力與腸道健康、睡眠障礙環環相扣，解開失眠關鍵在於腦腸軸..

當患者出現腸漏症時，除了不吃過敏原，修復腸黏膜促使屏障完整也是不可忽視的一環！想要修復腸黏膜，最重要的是想辦法增加黏膜的修復能力，從不同面向提供腸道支援，比如補充修復腸道黏膜的營養品，如麩醯胺酸、益生..

徐婕芯醫師提到，現在具有科學專利的菌種，像植物乳酸桿菌、副乾酪乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌等，其實都有相關研究指出容易產生神經傳導物質GABA，有助於改善睡眠..

益生菌是指一類活的微生物，當攝入足夠量時，可以對使用對象的健康發揮有益作用，包括調節腸道菌群、促進營養物質吸收和調節免疫等。..

益生菌包括乳酸菌、比菲德氏菌、酵母菌等，當攝入足夠量時，可以對使用對象的健康發揮有益作用，包括調節腸道菌群、促進營養物質吸收、調節免疫等。..

隨著腸道菌相對人體健康重要的研究披露，益生菌引起全球專家討論。潘子明益生菌健康研究室：科學實證益生菌對8大病症的保健功效，闡述益生菌對於神經精神改善、牙周病保健、緩解骨質疏鬆與直腸癌化療副作用、腸道消..

台北市藥師公會理事長張文靜表示，益生菌種繁多，民眾應該先了解自身狀況，選擇適合的菌種。..

科學家發現腸胃道健康與癌症息息相關。..

市售保健室品常見的問題為誇大不實、添加甜味劑、吃了無感民眾在挑選益生菌時，務必注意是否有添加瀉藥成分，長期服用恐越吃越依賴。..