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疫情狂飆！醫師推薦吃「這8種營養」提升免疫力

攝取反式脂肪酸，尤其是來自如薯條炸物等加工食品，會促進身體慢性發炎。吃大量加工過的碳水化合物（白麵粉、精製糖），高升糖指數造成的急性高血糖和急性胰島素反應也會導致自由基增加。..

衛生福利部南投醫院骨科李承翰醫師建議，可以在家安排適當的核心肌群訓練，許多運動會利用到腳踏地面的反作用力來獲得動能，姿勢正確的情況下會由各發動肌肉和關節一起吸收分散掉..

衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師表示，規律的作息與飲食均衡可以保持身體抵抗力，抵禦感染外，也可以搭配穴位按摩來培養人體的正氣，提升免疫力..

值此疫情期間，不少人希望能靠日常飲食來增加免疫力。也許你常聽說可吃鮭魚等海鮮，如果你不喜歡海鮮，營養師也可以提供你大量的蔬菜來提升免疫力。..

從日常飲食中攝取必要營養素，提升自身免疫力，是最簡便、安全且有效的。..

如果你不方便吃肉，很多蔬果也能補充鐵質！..

中醫師莊振杉表示，許多患者對於中醫治癌存有迷思，但錯誤的迷思可能導致患者錯過最佳治療時機。..

林蔡祿表示，隨著天氣逐漸轉涼，毛寶貝常會出現打噴嚏、流鼻水及精神食慾下降等感冒症狀，提醒飼主，外出散步時應該讓毛小孩穿上衣服，晚上睡覺也需注意保暖。..

研究指出，某些維生素和補充劑確實有助於對抗感冒和流感。..

如果想透過食物提升免疫系統，需要大幅增加每天吃的水果和蔬菜量。研究發現，每天吃2到3份水果和蔬菜的動物，與每天吃5到6份，或每天吃8到9份的動物進行比較，發現吃8到9份效果才是最佳。..