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抽筋痛到哭！6大原因要先釐清 懂預防會舒緩才能自救

抽筋痛到哭！6大原因要先釐清 懂預防會舒緩才能自救

每個人或多或少都有抽筋的經驗吧！抽筋在醫學上又稱為肌肉痙攣，是1種異常的肌肉收縮現象，如電解質不均就是常見的原因之一，這可能導致肌肉突然變得緊繃甚至疼痛難耐。..

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頻繁抽筋晚上老是睡不好！ 專家教3撇步遠離夜間抽筋

頻繁抽筋晚上老是睡不好！ 專家教3撇步遠離夜間抽筋

夜間腿抽筋最常見的是小腿肚（腓腸肌）突發性、不經意的收縮，且冬天的發生率為夏天的2倍。..

伸展運動 小腿按摩

為什麼腫起來像「煙燻火腿」　網球腿到底傷到哪?

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網球腿受傷位置約在小腿肚附近，也就是腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處，容易與腳跟的阿基里斯腱混淆；檢查時，可透過超音波或核磁共振確診，若肌腱沒有斷裂，可先休息並冰敷，且抬高小腿以紓緩腫脹，也可使用使用副木或..

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經常腳抽筋　恐因體內陰液不足

經常腳抽筋　恐因體內陰液不足

很多人都有腳抽筋的情形發生，而會發生腳抽筋的原因也很多；傳統中醫則認為，會發生腳抽筋，和本身體內的陰液不足大有關係，除了可透過中藥改善，也可以按摩穴位來緩解。中醫認為，體內陰液不足就容易發生腳抽筋，這..

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