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胡蘿蔔素家族明星營養素護眼、護膚又具抗氧化力是它

維生素A是合成視紫質的重要物質，一旦缺乏維他命A，恐導致夜盲症。..

山桑子是一種野生水果，又稱為歐洲藍莓，主要分佈在亞洲地區，包括日本、中國、韓國和俄羅斯等地；它是一種蔓生植物，通常生長在山區、林緣或河邊的濕潤地區。..

皮膚科醫師趙昭明指出，豆漿雖呈現白色，但多喝並不會因此達到皮膚美白的成效。..

巧克力是一種多酚類的抗氧化物，其中含有黃烷醇的成分，具降低血壓、降發炎、增加高密度脂蛋白膽固醇，並降低體內低密度脂蛋白膽固醇的氧化作用等，因此，能夠降低心血管疾病的風險。..

是蔬菜也是水果的番茄，含有大量的茄紅素，具有強大的抗氧化功能。..

聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，只要適時清空發炎反應垃圾桶，維持良好的生活習慣，便能確保免疫系統正常運作，培養強大抗發炎能力的身體。..

國民健康署吳昭軍署長表示，南瓜成份中的β-胡蘿蔔素是瓜類之冠，是維持正常視覺所需的營養素，還能增進皮膚與黏膜的健康。..

楊兆傑醫師提醒，紫外線是讓皮膚產生自由基的最大誘因，平常做好防曬很重要，比如夏天總會看到許多曬傷病患，在外遊玩時，稍微不小心，皮膚便會嚴重曬傷，老化。..

營養師建議可多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物，像是核桃、黑芝麻、鮭魚。..

採取抗氧化和抗發炎的飲食模式，再搭配5大關鍵營養素補充，以幫助增加自體免疫力，對抗體內新冠病毒，加速身體恢復健康。..