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預防失智症 「麥得飲食」護腦有成效!

預防失智症 「麥得飲食」護腦有成效!

麥得飲食成為一項受矚目的預防失智症方法,這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食。..

失智症 健康飲食 地中海飲食

預防巴金森氏症,營養師大推「1飲食法」減緩神經退化 世界公認最健康

預防巴金森氏症,營養師大推「1飲食法」減緩神經退化 世界公認最健康

針對神經退化疾病又以地中海飲食型態是目前世界公認最健康的飲食型態之一。..

帕金森氏症 巴金森氏症 地中海飲食

2024最佳飲食法出爐 這飲食蟬聯冠軍好處與特色1次看

2024最佳飲食法出爐 這飲食蟬聯冠軍好處與特色1次看

地中海飲食主要偏好每天攝取植物性食物,如全榖物、豆類、堅果及其他蔬果,並以橄欖油作為主要烹調用油,且每週至少吃2次魚類與其他海鮮類,也會適量食用乳製品與蛋,以及減少食用紅肉與飲酒的頻率。..

地中海飲食

侯孝賢罹患阿茲海默症!如何預防? 專家推薦2飲食法

侯孝賢罹患阿茲海默症!如何預防? 專家推薦2飲食法

目前世衛組織仍不推薦單一的保健食品,但建議地中海飲食、麥得(MIND)飲食(地中海飲食、得舒飲食兩者混合的飲食模式)。..

失智症 阿茲海默症 地中海飲食 mind

連假憂吃過量? 專家授「2飲食法」滿足口慾兼顧健康

連假憂吃過量? 專家授「2飲食法」滿足口慾兼顧健康

不論是得舒飲食或是地中海飲食都是需要吃大量蔬菜,每餐最好1碗,水果則建議每天2碗,白飯和麵條改全榖雜糧類,每天吃乳製品2份,選擇豆類、低脂家禽、魚類、海鮮等原形食物,吃堅果用好油,少量吃甜食。..

健康飲食 地中海飲食 均衡飲食

友達廠長猝逝! 營養師提醒7徵兆、3大飲食法防過勞

友達廠長猝逝! 營養師提醒7徵兆、3大飲食法防過勞

工作難免會遇到責任制,久而久之常會導致工時過長的問題,而過勞死就是一種職業性的突然死亡。..

健康飲食 過勞死 地中海飲食 均衡飲食

失智樂齡飲食 營養師教你「地中海飲食」怎麼吃

失智樂齡飲食 營養師教你「地中海飲食」怎麼吃

地中海飲食是效法地中海周圍國家的傳統飲食模式,研究證實有助於預防心臟病與中風。..

健康飲食 地中海飲食 均衡飲食

快避開高脂肪食物! 研究:採這飲食方法易患攝護腺癌

快避開高脂肪食物! 研究:採這飲食方法易患攝護腺癌

最新研究指出,若平時常攝取高脂肪食物、加工肉類等,容易罹患攝護腺癌或其他癌症,建議民眾須改採取較為健康的飲食方法,才能避免癌症發生。..

攝護腺癌 健康飲食 地中海飲食 均衡飲食

婦女孕期飲食很重要! 研究:吃加工食品恐增流產風險

婦女孕期飲食很重要! 研究:吃加工食品恐增流產風險

國外1項新研究發現,富含水果和蔬菜的飲食模式,可以降低流產的機率。..

懷孕禁忌食物 孕婦飲食 流產 地中海飲食

健康飲食百百種 怎麼吃才長壽?美研究「這樣吃」早逝風險少20%

健康飲食百百種 怎麼吃才長壽?美研究「這樣吃」早逝風險少20%

國外有一項研究指出,有4種健康飲食模式,注重全穀類、蔬菜、水果、堅果及豆類攝取是它們的共通點,只需多吃就可以降低近20%的早逝風險。..

素食 健康飲食 地中海飲食 均衡飲食

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