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地中海飲食好處多！不只防心血管疾病還能降1病風險

研究發現地中海飲食似乎有助於降低罹患阿茲海默症的風險，特別是對於西班牙裔和拉丁裔。..

羅育騏醫師指出腸子裡面有大量的菌種，稱為腸內菌，對人體而言可分成好菌、壞菌及中性菌，其彼此間的平衡受我們日常飲食所影響。..

台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師蔡睿蘋說明，腦霧在長新冠中是複雜症狀表現，目前機轉仍未知，主要是大腦3原力的失調，包括：記憶力、專注力及思考理解力下降，民眾會容易健忘，做事難以專注，有腦袋鈍鈍的感覺..

北醫神經內科主治醫師蔡睿蘋指出，腦霧常見現象有思考與反應緩慢、注意力不集中、記憶力減退，語言溝通能力下降等。..

採取抗氧化和抗發炎的飲食模式，再搭配5大關鍵營養素補充，以幫助增加自體免疫力，對抗體內新冠病毒，加速身體恢復健康。..

地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品（起司）、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。..

陳昱升建議，民眾在居隔期間可以避免油炸、高甜食的食物，並搭配地中海飲食、168斷食與運動進行瘦身。..

國人代謝症候群最重要的問題就是肥胖，並反映在六大類食物的選擇比例，尤其是澱粉類的雜糧米飯攝取太少，白飯、白麵攝取過多，影響血糖、血壓的控制。..

最近1項研究發現，隨著年齡增長，多吃水果、蔬菜、豆類和其他具有消炎作用的食物，可能會降低罹患失智症的機率。..

遵循地中海飲食的男性，體內睾固酮的濃度比較高，勃起功能比較良好，動脈也更有彈性。..