搜尋地中海飲食-頭城民宿地中海,地中海型貧血,美麗島電子報

每個人都有25%腦中風機會跟著營養師阻止血管硬化

世界中風組織（WSO）統計，每個人一生中有25%發生腦中風機會，降低危險發生阻止血管硬化很關鍵，專業營養師高敏敏提醒，血管尚未硬化前都有機會可以透過飲食改善挽回。..

失智症並非只是單純的老化，而是1種疾病，早期症狀與老化相似，因此照顧者和同住者須提高警覺，早日發現症狀，早日治療。..

類風濕性關節炎是因免疫系統異常而引起的慢性病，從免疫系統產生類風濕性因子或抗CCP抗體，到出現發炎等相關症狀通常需要數年時間，因此若能早期接受適當治療，就能避免關節演變成變形。..

研究證實，地中海飲食好處多，包括減輕體重，促進心臟和大腦健康，預防癌症、糖尿病等慢性疾病。..

養成三動二高好習慣，與遠離危險因子，才能預防失智症上門。..

根據克里夫蘭醫學中心，營養物質能幫助大腦增加良好的化學物質，穩定情緒，但有些卻會消耗能量，像是麵粉類食物（麵包、餅乾、烘焙食品）、含糖飲料與零食，雖能在短時間快速補充能量，但是吃完後也會讓你情緒低落。..

根據NBC報導發現，有堅持地中海飲食的人，在認知測驗上比沒有遵守地中海的飲食患者來得更好，代表遵循飲食建議的人能有效提升腦力。這份研究還進一步將飲食方式與阿滋海默症的風險降低聯繫在一起，即使沒有嚴格遵..

根據研究預估，全台目前已超過28萬失智症患者，而且每年以1萬人的速度增加。面對無藥可醫的失智症，2019年世界衛生組織公告認知功能下降與失智風險降低準則：強推薦身體活動、戒菸、地中海式飲食、高血壓與糖..

失智症和心血管疾病都與氧化壓力和發炎反應相關，預防心血管疾病的營養素，亦可運用於失智症的預防，另外已有研究證實，目前對於失智症的最佳飲食型態為地中海飲食，讓你及早救智沒煩惱。..

地中海地區居民三高、肥胖率及失智症比例都非常低，研究發現，是他們的飲食方式造就這樣的成果。張益堯營養師表示，地中海飲食油脂比例高，佔40%，只要把握3大原則：選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬果，就能吃出健..