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預防失智症　研究：喝柳橙汁和綠茶

如何預防失智症呢？國內外研究就發現喝柳橙汁、綠茶，甚至吃魚能達到預防效果；像是多攝取蔬果、豆類、堅果或使用橄欖油等未飽和油脂來烹調，且多攝取魚類，並減少喝酒等，都有助於降低罹病機率。台灣失智症協會報告..

失智是許多人擔心的疾病，而近年來科學研究證實，要做好預防失智，大腦運動不可少。民眾應鼓勵失智症高危險群的家人吃藥的同時，即刻進行慢性病自我管理，透過腦動、身動、人際互動與健康飲食，來延後失智症的發病！..

為了讓失智症患者及早發現，接受治療，北市士林區健康服務中心袁旅芳主任表示，民眾可以尋求里鄰長、社區內的關懷據點、醫療院所的協助，進行失智症初步篩檢，對於疑似失智的長者，協助轉介至醫院確診；對於確診個案..

過去說到預防失智症的飲食，最常出現的就是地中海飲食，現在則進階到地中海飲食加上降血壓的得舒飲食，成為新一代的麥得飲食。麥得飲食的10種有益食物包含深綠色蔬菜、全穀類、堅果、莓果、豆類、魚類、雞肉、橄欖..

糖友飲食得當，遠離致命疾病！國外研究發現，糖尿病患者日常多吃蔬果、全穀堅果、低脂乳品，少吃紅肉、甜食、限鹽，學會地中海飲食、得舒飲食，可降低發生失智、中風、心肌梗塞的機率。..

明明是同年齡的人，為何看起來卻像相差了十來歲呢？很多人參加完同學會，就常有這樣的感慨！其實，這都和飲食有很大的關係，如果你肥胖、又常吃些會造成慢性發炎的食物，就一定會容易衰老，而想要青春洋溢，以下這些..

常常忘東忘西是不少人的通病，甚至懷疑是不是失智？醫師表示，長期壓力大、睡不好、憂鬱都會影響記性，可多運動、規劃旅行、地中海飲食改善。..

台北市長柯文哲公務繁忙，每天嗡嗡嗡到處跑，但身為醫師的他，其實也很有健康的生活飲食型態。市長夫人陳珮琪透露，柯P每天的早餐都有豆漿、水煮蛋、全麥麵包及水果；簡單來說，就是地中海飲食。..

當壓力超過負荷，睡眠可能出問題，自律神經也會失調，進而導致心悸、手抖、頭暈等身心症狀，民眾想減輕壓力，飲食方面也可以採用地中海飲食，減輕身體發炎反應。平常也要規律運動，避免咖啡因過度刺激，並做些瑜珈等..

秋冬到了，冷風呼呼的吹，增添一股蕭瑟的氛圍，令人不禁心情也跟著憂鬱起來。很多人都說，心情不好，吃些巧克力吧！但其實這並不妥，營養師強調，大家都會有一些憂鬱的心情，飲食上是有些方法可以改善的，此方法就是..