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許聖梅慘摔！膝軟骨碎才知罹病醫示警肌少症危險族群

停經後女性骨質流失速度加快，如果缺乏運動，則肌肉也變少。如果未能攝取足夠的蛋白質，則肌少症風險就會明顯增加。..

國健署社區健康組表示，適量的肌力訓練其實可以幫助孩子生長板的發育，重點在於正確運動。..

安南醫院復健科主任葉典松指出，中風後可能引發血管性失智，且中風患者失智的機率比一般人高，不可不防。..

許多人以為每天做家事及掃地等大量家務可以代替運動，其實是很大的迷思！深蹲是簡單有效的重量訓練，不受地形限制，也不一定要有器材，適合初學者。..

適度的重量訓練有許多好處，然而高強度的負重競技卻有可能導致骨盆底肌收縮不協調等問題，甚至漏尿。研究調查顯示：女性舉重運動員中50%曾有尿失禁，80%有肛門失禁，23%有盆腔器官脫垂；相對的男性中只有9..

台大醫院北護分院復健科主治醫師韓德生表示，現在發現愈來愈多長輩出現走幾步就氣喘吁吁、坐下去就站不起來的衰弱症狀，關鍵就在於肌少症，若不積極維持肌肉量，對健康恐造成連鎖影響。..

廖曜磐主任指出，肌少症指的是肌肉量減少、肌力減弱或低身體功能表現，在老化過程中運動神經退化、蛋白質合成減少、營養供給不足或慢性病等因素而造成。..

一味追求體重減輕，並不一定健康，肌少症、骨質疏鬆，就可能源於體重過輕。..

防疫女神賈永婕愛運動眾所周知，除了運動跟飲食維持身材，其實她私底下還有一套維持身材的秘密武器。..

新冠肺炎肆虐全台，年長者身為中重症高風險族群，在減少非必要群聚的同時，也要注意活動量過低引發的肌肉流失、老年衰弱症等問題。..