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客製化銀髮族健康處方　讓長者快樂做自己

北市北投健康服務中心結合臺北護理健康大學研發客製化結合國立臺北護理健康大學研發客製化銀髮族健康處方課程，透過健康處方的評估，讓長者自我檢視個人在運動、營養、健康責任、人際支持、壓力處理與自我實現六大面..

空巢綜合症是指父母因子女長大成人，離開家而感到悲哀孤單，由於不用再照顧孩子，父母覺得自己的價值降低，因而形成各種情緒問題，短期間出現的症狀，例如孤獨、悲觀、提不起勁、失眠、頭痛、全身痠痛、食慾不振、消..

老年憂鬱症的症狀很多是以身體不適來表現，如失眠、容易疲勞、頭暈、食慾不振、身體疼痛、胸悶、腸胃不適、便秘等等，若查不出病因，有可能是情緒低落所導致。也有可能造成記憶衰退、認知功能變差及反應遲鈍，一般人..

老年人最常見的跌倒原因是重心不穩，高達4成，其次是被絆倒，占2成，滑倒占僅0.3成；而跌倒當下狀態，以站立最為常見，占了2成5。史蒂芬教授說明，重心不穩可能是步態終止時突然跌倒，也可能是帕金森氏症患者..

噴射機阿嬤潘秀雲今年已81歲，2016年時曾到非洲攀登當地最高峰吉力馬札羅山且成功登頂，對運動的熱情令人讚嘆，勇健體魄全靠運動維持。..

你沒時間運動嗎？現代人生活總離不開電視，一家老小窩在沙發上看電視，畫面相當溫馨感人，但長期久坐不活動，對身體健康影響也不可小覷。專家提供，3招看電視活動運動，在看電視同時，也能練肌力、柔軟度，以及強化..

你有肌少症嗎？根據研究顯示，年齡越高罹患肌少症機率越高，而肌少症病患的死亡機率也越高。專家提供簡單評估肌少症的四指測試法，只要將雙手拇指及食指圍繞小腿，空隙越大則肌少症風險越高。..

不少老年人經常跌倒，可能發生骨折住院，嚴重甚至一跌不起！想要預防跌倒，該怎麼做呢？專家建議，日常多做肌力運動，提供一招坐姿抬腿運動，天天做10次，就能有效增加腰部、大腿肌力。..

家有一老如有一寶，高齡社會來臨，長者健康越來越受到重視，但國內近半數老年人營養缺乏，該如何補充足夠的營養素呢？營養師柯雅惠指出，多數老年人牙口不好，導致營養素攝取不足，建議正確選擇營養補充品，才能獲得..

根據國內外的相關研究結果統計，長者的跌倒機率會隨著年齡增加而升高，且每年跌倒的發生率約為15至40%。而在臺灣，跌倒更是65歲以上長者因事故傷害導致死亡的第2位，且盛行率極高，每6人中就有1人曾有跌倒..