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足底筋膜炎痛到不能走？　日常「NG行為」一定要避開

近年來長跑賽事風行，跑者常因過度訓練或追求紀錄，縱使身體已經發出警訊，仍勉強練跑，在反覆受傷下，成為足底筋膜炎的受害者。..

足病醫生Joy Rowland博士指出，不論任何鞋款合腳非常重要！一雙鞋越適合你的腳，身體的其他部分就可以更省力，甚至減輕腳痛，防止未來的足部問題，因此明智地選擇適合的夏季鞋款，讓你走的輕鬆又不累。..

發炎初期時要避免久走久站，儘量不要連續走到痛，避免提重物，需要二十四小時穿著鞋墊支撐足弓，避免赤腳，配合吃消炎止痛藥，幾個禮拜會慢慢改善。鞋墊最好選擇整個腳底覆蓋，且有彈性可以貼著足弓的，購買前可以諮..

上班族最容易罹患的足部疾病比例最高的為靜脈曲張，佔32.9%，其次是足底筋膜炎 32.4%，第三名則是足跟疼痛 25.3%。若以職業別進行交叉分析，三大疾病相當程度與職業型態有關，靜脈曲張有 45.4..

「足底筋膜炎」的病理變化，主要是纖維組織的退化，而且可能合併慢性發炎。..

女孩足蹬一雙高跟鞋能讓整體美感往上躍，但高跟鞋對足部壓力遠大於平底鞋，一整天下來可能造成下背痛、踝關節扭傷等急性問題，慢性則可能衍生足底筋膜炎。醫師表示，睡前利用一顆球替足底按摩、注重小腿拉筋、以及透..

減重及選擇一雙彈性好的氣墊鞋，有助於預防足底筋膜持續發炎。..

足底筋膜發炎不是大病，但卻讓患者舉步維艱，每天早上起來，踩下床的第一步更是讓人痛到直跳腳。台北慈濟醫院復健科張益維醫師指出，造成足底筋膜炎的成因很多，除了就醫治療外，病人也可以早晚在家進行簡易的腿、足..

足底筋膜炎常見的症狀像是下床時腳底會疼痛、久坐或久站後，剛開始行走的前幾步會有足跟疼痛等。..

年終大掃除，難免出現肩頸疼痛症狀，醫師建議，若因過度或不當使用肩頸而造成肌腱受傷，想快點減緩疼痛卻又害怕注射治療者，可採體外震波治療的聚焦式震波治療幫助舒緩。包括足底肌膜炎、網球肘、高爾夫球肘、肩部旋..