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骨鬆與肌少症是常見共病專家建議老年人多做這些阻力訓練

復健科物理治療師鄭翔瑋示範阻力運動。..

研究發現，脆弱的骨骼也與低社會互動有關。..

嘉義長庚醫院榮譽院長許文蔚以大樓鋼筋水泥來形容人體的骨骼，臨床顯示，造成骨頭缺陷的原因包括：意外事故、老化退化、骨質疏鬆、切除腫瘤等。..

花蓮慈院家庭醫學科主治醫師醫師黃暉凱指出，門診經常收治頭部包紮、手上打著石膏的患者，其中不少人與白內障有關，因為視力不好以致於踢到地上物品而跌倒，黃暉凱指出，執行居家醫療時，也發現視力模糊的病人活動力..

骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，但常因跌倒而造成骨折，甚至導致死亡，尤其雲嘉南地區老年人居多，不少務農的老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」，直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質..

台灣老年人口骨鬆性骨折比率高居亞洲第一，跌倒造成髖部或脊椎的骨折，造成不可逆的傷害及行動障礙；第一原因是骨質疏鬆，肌少症也是重要因素之一。很多跌倒造成骨折是可以預防，除注意本身骨骼健康適度補充維生素D..

骨質疏鬆症，英文：osteoporosis，意思是「多孔的骨頭」。隨著高齡人口增加，骨質疏鬆越來越普遍，這種沒有預兆的疾病正嚴重威脅著現代人的健康。美麗島電子報特別精選與《健康傳媒》合作的相關文章，帶..

不論是骨質疏鬆症還是肌少症，盡量還是要以「預防勝於治療」為主要原則，建議可從飲食及運動兩個方面著手。..

髖部骨折，1年內死亡率高達2成，主因是長期臥床、肢體不便而引發感染，最後死於敗血症等併發症。..

梁永昌主任指出，骨鬆和少肌症是損害老人健康的主要因素。雞蛋所提供的完整必需氨基酸，可增加老年人肌肉的生成，減少肌肉流失。維生素D則可幫助鈣的吸收，強化骨質、緩解骨質疏鬆，對老年人體能健康的維護，避免跌..