減肥

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胃夾減重不切胃術後遵守3階段飲食法不復胖

胃夾術後的飲食控制攸關減重成效，大里仁愛醫院營養師黃薇提醒，減重手術後應遵守3階段飲食法。..

飲食除了控制熱量外，更要能兼顧營養，飲食應以植物性食物為主，多選擇天然高纖的食物，如糙米、蔬菜與豆類，且飲食需有變化，讓不同食物的組合，達到視覺、味覺與嗅覺等多重感官的刺激，提高餐食的滿足感，也能維持..

得舒飲食減重法，其於2020年美國新聞與世界報導公布為最佳飲食排行第2名，特色是透過攝取富含高鉀、高鎂、高鈣及高膳食纖維的食物，包含水果、蔬菜、穀類、堅果以及好油，肉類則以魚、雞等白肉為主，能減少飽和..

如果每天攝取的總熱量相同，為什麼不能在睡前吃東西呢？..

時序接近夏天，以前能遮的肉肉要重新見人，許多愛美女生開始想方設法，進行鏟肉大作戰。不過減肥方式錯誤，是否會造成掉髮、便秘，甚至胸部縮水的困擾呢？許多民眾總是一知半解，台灣肥胖醫學會理事長楊宜青在衛福部..

趙世晃醫師門診中，有3位好友相約一起來減重，透過手術的幫忙，術後2個月3人一共減掉80公斤；不但體態改變了，三高健康指標也改善了。..

肥胖者應該如何減重，並同時提升免疫力呢？1.飲食調整。2.足量飲水。3.適量運動。4.充足睡眠。5.心情保持愉快。6.足量膳食纖維。7.適量補充營養素。..

台南市立醫院家醫科陳瑋成醫師認為，少吃多運動絕對是減重的不二法門，但真正少吃的是熱量，而不見得是食量，因此欲減重者，一定要了解吃進去的熱量，與運動所消耗的熱量。..

一句不經意的批評，可能會傷人自尊，嚴重恐害命。一名16歲的國三女學生某天聽到父親說其小腿粗，為了減肥她上網查到有名人分享吃棉花減肥就起而效法，這一吃就吃了一整年，有天肚子突然劇痛難耐，還狂吐出黃綠汁，..

因為攝取過多脂肪造成肥胖是現代人的健康殺手，肥胖的關鍵基因找到了！中研院團隊發現，肥胖症和人體內一種基因Naa10p 表達過量有關，未來藉由抑制成人脂肪組織中的Naa10p的酵素活性，將可以抑制飲食誘..