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腳常常像被電的不自覺抽動？　恐是「不寧腿症候群」惹禍

不寧腿症候群依發生原因分為原發性以及續發性。原發性病因認為是與腦部鐵離子不足導致多巴胺路徑功能異常，主要和基因或家族史有關；而續發性病因則與末期腎病變、糖尿病、風濕免疫疾病、神經系統疾病、缺乏鐵質、葉..

大量研究表明，運動可以改善睡眠質量，經常運動的人較快入睡、睡得較好，白天較不感覺疲勞，整個人精力充沛。..

根據睡眠醫學學會指出，國內兩千三百萬人中，約有五百萬人有睡眠障礙問題，其中約一百萬人有睡眠呼吸中止症，卻不知道需要積極治療。..

不順心的時候，用SMILE口訣提醒自己，透過充足睡眠、運動習慣、結交朋友、健康飲食等，常保愉快心情，維持健康心理狀況。..

開學已進入第三週，若孩子仍早上起不來導致上學遲到、上課沒精神，甚至對原來感興趣的事物失去興趣，建議家長可尋求專業協助。..

睡眠不足的危害大！美國睡眠醫學學會指出，大多數成年人每晚需要七到八個小時的睡眠。睡眠不足可能導致注意力不集中、反應時間延長、注意力分散、增加錯誤和健忘的機率，甚至因為駕駛疲勞導致交通事故造成更多傷亡。..

家長們若想要有個好眠，一定要為小朋友營造良好的睡眠環境，不要過冷也不要過熱，環境安靜而幽暗，適度陪同一段時間、重複同樣平穩的話都有助於避免小朋友夜驚夜啼。..

無論熱天、冬天，睡覺時仍滿身大汗，你有夜汗困擾嗎？家醫科醫師Donald Ford表示，夜汗的原因多元，包含更年期、疾病、藥物副作用、焦慮症等，但大多數常見原因都是可以治癒的，若持續超過1周，無特殊疾..

瞬息萬變的環境，疫情產生的額外焦慮帶給整個世界多大影響？芬蘭奧博學術大學的心理系教授Matti Laine指出，因Covid-19疫情產生的焦慮問題會削弱工作記憶能力。英國大學認知神經研究所Olive..

老化是每一個人都得面臨的過程；作者莎拉‧加特弗萊德醫生在根據抗老聖經書中分享七週的抗老療程，除了根據親身經歷，也經由千人實證所設計出來，透過七週的療程，幫助人重新編寫基因且調整身體，並解除、預防和逆轉..