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睡不著、睡太多都不正常！網揭常見4種睡眠障礙類型

觀察近3個月網友針對睡眠障礙類型的相關話題討論，可以發現失眠最受網友熱議。..

中醫治療失眠症，臨床常用的方劑例如加味逍遙散、甘麥大棗湯、天王補心丹、黃連湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯等多樣藥品，中醫師會依據四診加以辨證審因論治，而開立適合的藥物治療病人的不寐症。為幫助患者好睡，蔡文興..

失眠盛行率約為10至15％，英國以AI應用程式Sleepio治療失眠患者；美國利發展新型監測治療裝置Self－可穿戴IoT裝置（SKP），精準治療失眠。..

你也有睡眠困擾嗎？如果夜晚經常睡不好，不妨參考看看網友熱議的助眠食物，補充均衡的營養素，尤其是色胺酸、維生素B群、GABA、礦物質鈣與鎂，來改善睡眠品質。..

睡不好可能甚至隱藏著更需關注的健康問題，如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等。..

中醫師吳宛容表示，成年人有睡眠障礙比例高達30％，主要是長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。..

皮質醇濃度高，代表大腦處在警覺的狀態，所以才會導致晚上失眠，並影響各種身體機能。..

失眠不僅會影響青少年日常生活的作息時間，還會對生長發育、身體健康、心理狀態及學業成績表現等各方面產生負面影響。..

根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題！..

當你發現自己深陷於新聞，已經影響情緒，就必須要檢視是否需暫緩接收資訊的模式了。..