搜尋失眠-失眠真相!教你10個方法防止失眠,失眠認知行為治療,美麗島電子報

老人失眠竟是憂鬱症上身

1名老婦人走進醫院內科診間，開口就說我是來拿安眠藥的，把醫護嚇了一跳，急忙請來精神科醫師，確診是老年憂鬱症，不僅是單純的失眠問題。醫師唐嘉宏表示，老人失眠必須釐清身體疾病、精神疾病及心理因素等3大類原..

色氨酸是人體無法自行合成的必需胺基酸，須從食物中攝取。含有色氨酸的食物，包括堅果類，例如：榛果、核桃、腰果和杏仁等；還有豆類食物，包括黑豆、菜豆和豆腐等，以及大家所熟悉的香蕉，這些食物可以提高睡眠品質..

陳姓婦人常焦慮不安、失眠、心情鬱悶，易因小事與家人吵架，懷疑自己得了憂鬱症，到身心醫學科就醫不見好轉。在婦產科門診後，診斷是因更年期作祟，補充藥物後改善，更年期症狀的嚴重程度，因人而異。祝春紅指出，輕..

你會有口乾、口臭與口苦的問題嗎？雖然是很常見的小毛病，又似乎很難為外人道，但卻會讓人很容易就發覺到；其實，中醫針對口乾、口臭與口苦可以提供治療方法，而且平常的食療方也很有效。口乾、口臭與口苦大多是因為..

工作壓力大，還出現心煩意亂，及莫明緊張感，坐立不安，還會胡思亂想，到了晚上雖然很累，但是躺在床上頭腦卻轉個不停，無法安穩入睡，這是很典型的焦慮型失眠，心理療法排解焦慮根源對於改善焦慮型失眠也很有幫助。..

很多人會覺得有壓力，但是也有些人則是對於壓力不自覺，只是出現焦慮、沒精神！這位高階主管就是對壓力不自覺者，他並不覺得工作對他是壓力，只是認為有失眠困擾。生理回饋治療主要是針對壓力指數、心律、情緒等所做..

確認罹患失眠症以後，接下來該做的，也不是吃安眠藥，而是應該先試看看失眠的非藥物治療。失眠的非藥物治療有哪些？有基本的睡眠衛生，也有進階的失眠的認知行為治療。..

根據北市府自殺防治中心104年1-11月自殺高風險個案通報資料顯示，正值職場中堅族群的25-44歲者被通報的人數，佔總通報人數的43.6%。進一步分析發現，他們的自殺原因，工作壓力是大宗，由此可知職場..

一名24歲的年輕人，某日開始出現失眠及焦慮的症狀，緊接著出現幻聽，性格大變，開始害怕與人群接觸交際，無法控制自己的思緒，確診後罹患了思覺失調症。目前台灣約有百分之一的人有思覺失調潛在因子，目前已知最大..

食藥署公布民眾用藥健康素養調查，逾4成民眾未仔細閱讀藥品外盒及藥袋資訊，逾3成民眾無法完整說出藥品的用途，59%民眾說不出自己正在服用藥品的藥名。食藥署調查，3-4成受訪長輩有睡眠不良問題，因睡不好而..