搜尋失眠-失眠真相!教你10個方法防止失眠,失眠認知行為治療,美麗島電子報

睡多久才夠？　隔日精神狀態是指標

長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神..

一名46歲女性，有失眠困擾，但因害怕安眠藥成癮遲遲不敢就醫，直到失眠症狀嚴重影響到工作，才趕緊就醫；台南市立醫院身心科醫師粟寧指出，透過服用褪黑激素受體促效劑，且協助調整身心，養成良好睡眠習慣，患者才..

在台灣，慢性失眠症盛行率高達11.3%，等於每十人就有一人失眠，且隨著年齡增長，失眠比例也會跟著提升；鄭秝丞醫師表示，像是男性更年期失眠，就與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，這時可透過睡前泡腳，用溫熱水..

許多兒童有失眠、坐立不安、磨牙、夢遊、妥瑞氏症、偏頭痛、恍神、不明原因咳嗽，甚至摳手、咬指甲、拔頭髮等較嚴重的症狀，這些都可能與壓力有關；無論是課業過度繁重、家長情緒不穩定或是進入新學校或新環境等，都..

根據台灣睡眠醫學學會睡眠調查發現，國內每5人就有1人有失眠困擾，尤其老年人與青少族群，常常因睡眠時相前移症或睡眠時相後移症等情況，造成睡眠障礙，這些都屬於睡眠時相異常症範圍內。..

有位王媽媽長期失眠，有時還會胸悶，看了內科、心臟科都查不出原因，都靠醫師開立鎮定劑放鬆助眠。她退休後轉至松德院區看診，才知得了憂鬱症，服用抗憂鬱劑約一年左右，症狀明顯改善，慢慢回復正常生活。..

台北市一名44歲的李姓男子，多次在捷運站周邊竊取未上鎖的單車，警方根據衣著特徵鎖定對象，趁他在大安區浦城街一帶行竊時逮人，警方進一步清查後發現，李男半年內至少偷走16輛單車；李男應訊時則辯稱，他因長期..

你有失眠困擾嗎？不少人白天工作忙碌，到了夜晚卻輾轉難眠，隔天上班精神不濟。國泰醫院物理治療師簡文仁提供五體投地助眠運動，只要睡前做3分鐘，透過放鬆肌肉、調整呼吸，有助入眠的效果。..

真的是躺著也中槍，新北市土城分局廣福派出所上午發生一起槍擊案，一名黃姓女警清槍時，不慎擊發子彈，她的王姓搭擋就坐在旁邊，子彈射穿右手臂，卡進男警右胸！開槍當下嚇壞其他所內同事，緊急通報救護車，將受傷的..

澄清醫院中港院區精神科臨床心理師白世安今天說，失眠及焦慮是一種警訊，部分患者可能被情緒困擾嚴重到想自殺，應該接受臨床心理治療協助解放自己的身心。 ..