搜尋睡眠品質-美麗島電子報

怕遲到設多個鬧鐘？反覆醒了又睡、睡了又醒有2壞處

黃軒強調，反覆醒了又睡、睡了又醒，小心身體更疲倦，如果多設定鬧鐘時間，響了又停，停了又響，斷斷續續鬧鐘，根本就是在剝奪睡眠過程。..

吳淡如坦言，接觸PP舒曼波科技減壓被，讓她找回身心平靜，引導回歸正常的秩序和節奏，有種睡飽、睡好的滿足感。..

作家吳若權體驗了運用高科技原理的舒曼波科技減壓被，深刻感受一覺到天亮的重要。..

鄭光男醫師提醒，長期睡不好除了造成記憶衰退、內分泌失調、免疫力下降，甚至還會導致肥胖、焦慮、憂鬱及自律神經失調。..

許多家長會帶孩子到生長門診評估，希望注射生長激素長高，但謝秀盈醫師提到，該門診會評估孩子的成長曲線，真的落後才會安排抽血、照骨齡等檢查，且臨床上抽血異常的比例相當少，長不高多是生活作息不良所致。..

國民健康署表示，女性更年期這段期間由於卵巢功能開始退化，導致雌激素的分泌減少，部分婦女會出現生理、心理的不適症狀。..

台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師蔡睿蘋說明，腦霧在長新冠中是複雜症狀表現，目前機轉仍未知，主要是大腦3原力的失調，包括：記憶力、專注力及思考理解力下降，民眾會容易健忘，做事難以專注，有腦袋鈍鈍的感覺..

黃彥霖心理師提到，長輩回家後，晚上不要7點、8點就去睡覺，等到約10點左右再上床，就不會有太早睡覺、半夜就醒的問題。..

睡飽能夠維持生理與心理的健康，而沒睡飽對身心影響甚鉅，這兩點大家都知道。然而有研究發現，睡不飽的人會變得自私！..

打呼雖然不會影響到自己，卻會大大降低旁人的睡眠品質。..