搜尋運動傷害-運動傷害的預防與處理,美麗島電子報

學生運動員反覆運動傷害影響表現增生療法為復原加分

預防勝於治療，遵守運動前充足熱身，運動強度、訓練量循序漸進，運動安全防護徹底落實，若這3點都能做到，就能大幅降低運動傷害發生風險，並能延長運動生命。..

腳踝扭傷或拉傷最常發生的情境是在運動時，或在不平坦的路面上行走時，如果是因韌帶撕裂傷或斷裂導致的腳踝痛而去推拿，反而會導致撕裂傷範圍更大，疼痛症狀加劇。建議在處置前先找專科醫師做詳細評估，才能對症下藥..

十字韌帶重建手術，為取一整段新的韌帶，透過關節鏡將新的韌帶種在適當的位置，以取代原本受傷的韌帶。..

肌少症嚴重恐造成老年人行動不便或失能。透過適當且有效率的運動，搭配攝取蛋白質，可改善肌少症，依照不同年齡與身體狀況設計不同菜單，有助減少運動傷害、提升健康。..

遶境之所以有可能會造成運動傷害，關鍵就在於過度反覆使用。..

阿基里斯腱著骨點肌腱炎是一種影響阿基里斯腱、跟骨相接處的疾病。..

男生健身通常想要增強肌力與肌肥大，幫助肩、胸、背、手臂訓練出明顯的肌肉線條，甚至希望擁有撐爆的效果，但值得注意的是運動時需選擇合身但不緊身的機能健身衣..

劉永川醫師建議，近年來運動風氣興盛，為了預防運動傷害，最好有運動前暖身，運動後伸展放鬆的習慣。..

這陣子全球掀起來自中國大陸的科目三舞蹈，醫師提醒，如果平時運動量少，科目三潛藏膝蓋、腳踝運動傷害危機。由於科目三的動作角度超過一般常人的忍受範圍，肥胖者不宜當成減重運動。..

通常腳踝韌帶撕裂傷發生後可分為急性期、亞急性期和慢性期3個階段，針對不同時期也有不同處置方式。增生療法是將具有促進修復功能的物質使用到受傷組織，達到啟動修復的目的，常見的增生療法有高濃度葡萄糖水、PR..