搜尋運動傷害-運動傷害的預防與處理,美麗島電子報

薄底鞋　有助減少跑步運動傷害

英國一項研究發現，跑步的人如果穿沒有氣墊的薄底跑步鞋（Minimal Running Shoes），且跑步時以前段腳掌先著地，比起以足跟著地，更能降低足部、腳部負擔、減少運動傷害發生機率。跑步時，足部..

台中市西屯區澄清醫院中港院區復健科醫師董莉貞今天說，一名初學滑直排輪的八歲女童，屢屢摔倒都是臀部著地，一直覺得右腹股溝疼痛，後來走路一跛一跛，引起家長緊張而求醫，經X光檢查發現，女童右側髖關節半脫臼，..

慢跑是最簡單的運動，近來也成為全民運動，尤其天氣涼爽特別適合外出慢跑。不少民眾慢跑後，隔天常有鐵腿的困擾，雙腿彷彿被千斤大石綁住，連走路都相當不適。物理治療師宗志豪分享，首先選擇一雙舒適的慢跑鞋，並注..

要活就要安全運動！根據醫師臨床觀察發現，不少老年人因運動而跌傷，或沒有運動習慣，肌力下降也容易跌倒而臥床。醫師建議，老年人運動有3大安全原則，考量天氣環境、自身疾病、體能負荷，身體就能愈動愈健康。..

台中梧棲童綜合醫院日前舉辦小小童醫師體驗營，吸引40名國小學童報名，透過營隊學習CPR、運動傷害處理方式，直呼好好玩。..

健走是很多人選擇的運動，雖然健走有益健康，但是也別輕忽健走可能帶來的運動傷害；尤其是大熱天健走，不要忘了補充水份，在健走之前，也應該要做伸展操和暖身，甚至於健走的姿勢要正確，以及要穿上運動鞋，或是戴上..

運動有益健康，但是運動傷害也很容易發生，輕者疼痛，重則很可能就會無法行動，尤其最近路跑很流行，球類運動更是深受年輕人喜愛；然而，如果沒有做好暖身，收操也沒做，又一直長時間的樂在其中，就很容易產生運動傷..

一名女上班族參加龍舟賽為爭取佳績加緊操兵，日前操漿時腰椎突然啪一聲，痛得沒法練下去，造成急性腰椎拉傷經就診。醫師呼籲，划龍舟要先暖身，不要操之過急，以免受傷。醫師洪豐建說，參加龍舟賽事前一定要採取漸進..

1名30多歲男性有騎自行車習慣，一騎就是百公里，沒想到近來走路時，右髖關節外側會發出扣扣的聲音，起初只有輕微疼痛，僅用貼布舒緩，但症狀卻未好轉，最後連走路都疼痛，嚴重影響生活品質，就醫檢查，發現是彈響..

全民瘋路跑，然而跑步後的各種酸痛卻也伴隨而來，其中，俗稱跑者膝（Runner’s Knee）的髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome，ITBS），更被稱為跑者夢魘。提醒，長跑訓..