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躲不掉的年假！女大生一接電話就焦慮

連假本是幫助每個人在忙於工作學業及生活大小事之餘，可有完整假期，安排自己與家人可有互相滋養情感及協助自我放鬆充電的用意，但對於少數有家庭關係困擾的憂鬱症者，有時不是加分，反而是加重憂鬱情緒的壓力來源。..

由於近期適逢季節轉換，部分民眾產生情緒低落情形，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，慎防憂鬱也要靠自己努力；第一要察覺情緒並認識憂鬱症狀，隨時尋求專家協助、第二是積極讓自己產生能抗憂鬱的激素，藉由多..

醫療主任肯．達克沃思(Ken Duckworth)提醒，易有「假期憂鬱」的病友，切忌飲酒解憂，也不要對假期有過高期待，即使萬事不如意，仍要留下私密的獨處時間，好好善待自己。..

研究顯示若青少年時期缺乏體能活動，心理健康狀態的影響會延續到成人時期。因此，董氏基金會從 2010 年起，積極推廣各式運動紓壓方案，並發現從事規律運動確實有助於改善憂鬱情緒。教育部體育署副署長王水文進..

正念(mindfulness) 是防止憂鬱、焦慮復發的有效療法，廣泛地運用在心理、職場、教育等各種不同領域。衛生福利部草屯療養院副院長丁碩彥醫師從醫療與心理的雙重層面觀點談學習正念，讓心自由。..

身心診所院長楊聰財醫師表示，選舉投票日將近，最近前來求診的患者激增二至三成，由於受媒體大幅報導及網路新聞推播影響，讓許多本就熱衷政治的民眾情緒更沸騰，引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生..

憂鬱情緒不代表憂鬱症，已有超過九成民眾瞭解！根據一項線上民眾憂鬱症認知測試資料顯示，八成七的民眾瞭解憂鬱症是一種腦部化學物質失衡引發的疾病，有六成的民眾知道憂鬱症患者接受治療比例僅有20%，顯示多數民..

一名罹患肺癌的53歲陳先生(匿名)，因為接受傳統化療出現嚴重噁心、嘔吐反應，讓他飽受折磨，每次副作用稍微緩解後，卻又要再次接受化療，預期心理讓他擔心受怕，陷入焦慮不安；直到改用新一代化療藥物，副作用大..

躁鬱症因是狂躁與憂鬱兩者交互地出現，又稱作雙極性情感疾患，其致病原因不明，當躁期出現，除睡眠時間跟著減少外，情緒會呈現較為亢奮、易怒、也較聒噪、容易衝動、自信心滿滿、計畫多、活動量大、愛花錢等，有妄想..

身心專科醫師范樂群表示，凌晨兩點到四點為壓力賀爾蒙最低、最易入睡的時期，民眾若因為輪班、熬夜，造成生理時鐘遞延，睡覺時間仍處於亢奮期，使生活作息紊亂，連帶造成免疫力下降、正腎上腺素及血清素分泌異常、賀..