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懷孕貧血多吃牡蠣？國健署提出4大孕期營養攝取原則

根據懷孕婦女營養狀況追蹤調查顯示，有9成8的孕婦在第3孕期時，這3大營養成分的攝取均未達標。..

衛福部疾管署疫情中心副主任郭宏偉1日指出，國內出現新生兒感染李斯特菌症案例，一出生就因呼吸急促住院。疫調發現，個案母親無症狀，但懷孕期間曾食用生菜沙拉及生魚片等生食，可能因此母子垂直感染。..

孕媽咪因擔心自己或胎兒體重過重而偏食或懼食，近來因環境污染及食安問題時有所聞，讓孕婦擔心肚子裡寶寶的健康而害怕吃下太多不安全的食物。懷孕期間胎兒的營養成分完全來自於母體，如果孕婦攝入的食物有農藥殘留物..

每個媽媽都期待孩子能健康長大，尤其孕媽咪懷孕期間的營養更要補充足夠，才能幫助寶寶健全發展；國民健康署表示，若有懷孕計畫的準媽媽們，在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物，透過葉酸，不僅能提供寶寶神經系統的..

老年人為了養生飲食總是偏清淡，要小心長期下來可能會缺碘。醫師提醒，倘若長輩缺乏碘營養素，可能造成智力退化、反應遲緩等情形，容易被當作是老化現象，建議只要平日飲食加含碘的低鈉鹽，一方面較不會有心血管疾病..

你是素食者嗎？有人吃素由於宗教信仰，有人則是為了身體健康，還有不少人是為了減肥，吃素也有很多種類型，有人吃全素、有人吃奶蛋素，也有人是五辛素食者。專家建議，孕婦及幼童最好不要吃全素，以免影響生長發育。..

孕婦吃高脂食物前，建議多想一想。美國喬治城大學倫巴狄綜合癌症中心研究團隊進行老鼠實驗發現，若餵食懷孕母鼠高脂食物，可能造成後代基因改變，之後三代雌性後代就會很容易得乳癌。..

有些新手爸媽曾聽老一輩的人說過，懷孕時多喝豆漿、牛奶等食物，會讓生出來的小孩皮膚較白；避免巧克力、醬油、咖啡，以免小孩皮膚較黑。但醫師指出，這些說法並沒有根據。..

所以適合孕婦最好的飲料就是水，煮沸後的白開水、礦泉水及新鮮果汁，對孕婦都是有益的。切記不要口渴才喝水，應該是不時地喝水，孕婦飲水應至少每隔2小時喝一次水，每天喝8次以上，每天喝水1200到1600cc..

根據英國每日郵報報導指出，核桃、杏仁等堅果食物，可幫助寶寶的大腦發育，天然、低GI食物都可以幫助寶寶或準媽媽的健康，不只是大腦、對於其他器官的發育也相當有幫助。一、香蕉：人體內的碳水化合物會被分解成葡..