搜尋睡眠障礙-美麗島電子報

睡眠呼吸中止+鼻炎+胃食道逆流　惡性循環三毛病

別以為肥胖才會導致睡眠呼吸中止症！很多人覺得胖子才會打鼾，其實，瘦子也有可能會打鼾，而且也會出現睡眠呼吸中止症，甚至會因為慢性鼻炎，以及胃食道逆流，導致這三種病況互相影響，進而導致惡性循環。..

翻來覆去睡不著、半夜容易醒來，現代人生活壓力大，有睡眠障礙問題的人可不少！中醫師建議，白天按壓耳神門穴、睡前按壓太衝穴，有助達到助眠的功效，能夠一覺到天亮。..

現代人習慣熬夜、晚睡，肚子餓的咕嚕叫，以為吃了消夜更好睡，結果卻睡不著。中醫師指出，睡前進食有礙胃氣失和，容易干擾睡眠，建議可深呼吸、放心情，按壓頭部的太陽穴、印堂穴，有助入眠。..

你是否曾經在睡覺時咬到自己的嘴唇，這到底是啥原因呢？網路上有文章指稱，會在睡覺時咬到嘴唇，有腦梗塞的危險；對此，中醫師指出，在半夜睡覺時會咬到自己的嘴唇，出現腦梗塞的機率微忽其微，通常都是因為過於緊張..

暖暖的冬天真好眠，不少人會呼呼大睡，一不小心還可能睡過頭，究竟熟睡是不是就會一定打呼呢？醫師指出，身體疲累而熟睡確實會打呼，但罹患睡眠呼吸中止症者更是會夜夜打呼，尤其以肥胖、中老年族群居多。..

冬天常空品不佳，台北醫學大學研究發現，PM2.5濃度增加，有睡眠呼吸中止症者的狀況會加重，可能每小時增加1到2次中止，長期下來增加心血管疾病風險。..

從一個人的打鼾聲音頻率，可以了解這人的心血管健康狀況。長庚醫院醫療團隊發現，一個人打鼾聲音頻率若屬於中高頻，頸動脈中層厚度越容易增厚，出現血管斑塊掉落、中風、心血管疾病等機率也會上升。醫師提醒，當發現..

若以一個睡眠時間約8小時的人為例，正常的睡眠結構包含淺睡、深睡和快速動眼期（REM）等主要階段。其中，快速動眼期也可稱為「作夢期」。在剛入睡的前4個小時左右會有較長的深睡期，但越接近醒來的時間，快速動..

20歲男大生，上課時常打瞌睡，連週末整天補眠也還是沒精神，甚至因打鼾聲太大，和室友鬧得不愉快，憤而搬離宿舍。起初以為是鼻炎惹禍，就醫詳細檢查後，發現竟罹患重度睡眠呼吸中止症，口腔內2側扁桃腺肥大，嚴重..

美國一項研究發現，就寢前看暴力電影，有些影像可能深入腦中，晚上睡覺時，便很容易做惡夢。研究也發現，電影若有性愛內容，睡覺很容易做春夢。..