搜尋睡眠品質-美麗島電子報

維持健康體位　必須三管齊下

根據國健署最新研究顯示，兒童與青少年的肥胖問題越來越嚴重，但是到了高中時則趨緩；顯然大多數人到了青春期時，就會對於身材特別注意！國民健康署提醒，想要維持正常的健康體位，必須從健康飲食、身體活動及充足睡..

一名50歲的陳大哥睡覺時總是鼾聲雷動，妻子長期下來深受其擾，至醫院求診檢查發現，因扁桃腺肥大導致呼吸道阻塞，是重度睡眠呼吸中止症患者，且每小時呼吸中止次數竟高達70次！與醫師討論以手術摘除扁桃腺，術後..

若想養成排便順暢的易瘦體質，可於飲食中盡量減少醣類，並增加優質蛋白質如雞肉等攝取以及膳食纖維的補充。有良好的消化系統，搭配日常運動，就可啟動身體正常代謝，健康減重更容易。..

女性面臨著生活和工作的雙重精神壓力，易產生抑鬱情緒，很容易使內分泌波動過大，另一個幫兇就是熬夜，品質良好的睡眠可使賀爾蒙穩定，長期睡眠不足的女性罹患子宮肌瘤的比例偏高，睡眠行為對子宮肌瘤的發生有一定影..

雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥表示，哺乳動物的大腦十分奇妙，有許多位置、功能，至今仍未被完整發現。..

你，睡得好嗎？睡不飽、睡不好、睡過了還是感覺滿身疲累。小心！睡眠障礙可能已經找上你！每年3月中旬（今年為3月16日）被訂為「世界睡眠日」，世界睡眠醫學學會藉此喚起公眾對睡眠重要性和睡眠品質的關注。..

雖然每個人對睡眠的需求量各有不同，對何時去睡也各有偏好，但是午睡的生物驅力則是普遍性的。..

遇到失眠問題時，應先了解失眠的原因、頻率、持續多久以及嚴重程度，適度調整目前的情緒及可能造成的壓力來源，並進一步評估入睡前的狀況、睡眠品質、環境因素、白天嗜睡情形等；身體有無內科方面的問題也需加以考量..

世界睡眠醫學會與恩錸富國際有限公司聯合舉辦專業睡眠醫學講座，邀請知名藝人民視當家花旦方馨擔任活動推廣大使，民眾參與熱烈。..

隨著生活型態的改變，現代人越來越難睡，據統計，全臺灣失眠人口超過2百萬人，若加上其它睡眠障礙的疾病，每5個人，就有1個睡不好。..