搜尋睡眠品質-美麗島電子報

還在開燈睡？　研究：與肥胖風險有關

許多人看電視看到睡著，或者睡覺時有其他光源，小心與發胖風險有關！美國醫學會內科醫學期刊世代研究指出，與睡覺沒光源的人相比，伴隨電視等其他光源睡覺的女性有17％可能性增重5公斤。國家環境健康科學研究所研..

劉先生晚上睡覺時常半夜驚醒，且有習慣性打鼾、鼾聲大、醒來口乾舌燥、日間嗜睡等症狀，連跟他同床的太太都被吵得睡不好，就醫檢查發現是睡眠呼吸中止症上身。..

寶可夢推新作—睡眠娛樂化，引專家擔憂！風靡全球的Pokémon Go，讓許多宅男、宅女，甚至老人走出戶外，有益玩家健康，預計明年上市的Pokémon Sleep將結合睡眠監測裝置，..

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩臨床心理師說，有一半女性不知道，打呼問題是可以處理、有醫療行為可以幫助改善的，甚至有3成伴侶不知道，這其實已經可能不是單純打呼，而是睡眠呼吸中止症前兆。..

人體在黑夜時會分泌一種荷爾蒙，稱為褪黑激素，以提醒大腦睡覺時間到了。不過日前有地方首長就拿褪黑激素當比喻，強調要用來調整時差，甚至擊退抹黑，但其實能不能調整時差，目前仍未被證實；台南市立醫院身心科醫師..

由於害怕安眠藥上癮，有些人轉而以喝酒來幫助入眠，張志誠主治醫師說，殊不知酒精對健康的傷害更為嚴重，包括消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病。即使針對睡眠本身，酒精對於整體睡眠的影響亦是負..

臺北醫學大學陳怡樺副院長在一場專題研討會中分享國際研究報告及自己的研究成果，發現母親的睡眠品質及憂鬱情緒，會顯著影響胎兒的神經發展等面向。母親若有憂鬱情緒，其嬰兒至兩歲時，認知發展及整體發展落後的風險..

台灣有失眠問題的人口恐達2、3百萬，躺在床上輾轉難眠，無法入睡令人相當難熬。..

根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每10個人當中就有1個有睡眠障礙，更有美國研究指出，40%的美國成年人睡眠不足。..

國衛院群體健康科學研究所、林煜軒醫師團隊證實，睡前使用手機對於睡眠週期具有相當大的影響。..